高一上学期体育与健康人教版 跨栏课 教案

跨栏课
教材分析
跨栏跑教学时田径教学体系中的重要组成部分,对发展学生身体的灵敏性、协调性等素质有很大帮助。跨栏跑技术比较复杂,对学习者的身体素质要求较高,而且对学生的空间感觉和本体感觉,全身协调发力都有较高的要求。同时好的跨栏跑技术具有比较高的观赏性和实用性。本节课我们要学习的起跨腿过栏技术是跨栏跑技术的重中之重,它将对学习者的腿部力量、柔韧素质和全身协调平衡能力都提出更高的要求。
教学目标
1、了解跨栏的起跨腿技术结构,学生能用自己的语言陈述起跨腿的动作要领,了解跨栏的起跨腿技术结构,学生能用自己的语言陈述起跨腿的动作要领,使70%的学生能基本掌握,10%的学生熟练掌握,20%的初步掌握起跨腿技术动作。
2、发展学生力量、速度和协调等方面身体素质。
3、克服对栏的恐惧心理,勇于尝试,在学习过程中发扬相互协作精神。
学情分析
从对学生的了解中得知学生普遍对跨栏跑技术的了解比较少,他们所掌握的跨栏知识和信息也是通过媒体大力宣传近年来我国涌现出刘翔等跨栏名将所获得。从第一节课的教学效果来看,学生空间感觉和本体感觉都很好,力量素质和柔韧素质却稍显不足。学生对跨栏跑具有浓厚的学习兴趣,同时学生好奇心和自尊好胜心都比较强,对有难度有美感的动作感兴趣,模仿能力强,渴望体验成功的喜悦,表现欲望强烈。
重点难点
重点:
1、蹬抬起跨,屈膝勾脚外展
2、以膝领先,提拉至胸前,上下肢协调配合
难点:
大小腿叠紧,坚持勾脚屈膝外展,提拉到位
教法与学法
教师将根据课的内容和场地器材等因素合理布置教学场地,在教学中将运用讲解、示范、引导等教学方法,也会根据学生的实际学习情况设置不同的学习难度进行分层次教学。在教学中设置双人配合练习,培养学生相互协作精神。学生主要通过模仿练习和的自主练习来完成学习任务。在学习中学生能充分了解动作结构,能够对自己和他人动作做出合理评价,能帮助同学完善提高动作
教学过程
活动1【导入】（一）课堂常规
教师活动:
1 检查服饰,师生问好
2宣布课的内容与目标
3安排见习生
学生活动:
1向老师问好
2体委向老师报告出席情况
组织与要求:
组织:
XXXXXXXX
△
XXXXXXXX
要求:
1.整队快、静、齐
2.礼貌守纪、精神饱满
时间:1’ 强度:小
活动2【活动】准备活动
教学内容:
1一般性准备活动
1)慢跑200米
2)徒手操活动各关节
2专门性准备活动
a小步跑
b跨步后蹬跑
c跨栏坐
教师活动:
1带领学生进行一般性热身
2示范并领做专门性准备活动,及时指出学生的不足并给予指导纠正 .
学生活动:
跟随老师做徒手操和专门性准备活动,了解正确的热身方法。
组织与要求:
两列横队,体操队形
要求:
1.高标准完成专门性准备活动
2.在跨栏坐练习中提高起跨腿动作规格
时间:6’强度:中
活动3【讲授】基本部分
复习巩固摆动腿过栏技术
重点:折叠摆腿正确到位,下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好,上体及身体其他部位配合协调。
教师活动:
1强调摆动腿技术要点,指出易犯错误
2观察学生练习,点评并纠正共性和个别不足
学生活动:
1反复练习摆动腿过栏技术
2努力完善动作,提高动作质量
组织要求:
一、两列横队
听口令复习摆动腿过栏技术,改进自己的动作
要求:摆动腿积极下压,向前性好
时间:4’强度:中
进本部分2学习掌握起跨腿过栏技术
重点:
1蹬抬起跨,屈膝勾脚外展
2以膝领先,提拉至胸前,上下肢协调配合
难点:大小腿叠紧,坚持勾脚屈膝外展,提拉到位。
教师活动:
1完整示范起跨腿动作并讲解起跨腿过栏动作技术要领
2指导学生徒手空摆起跨腿练习
3巡回观察学生练习情况并及时纠正共性错误
4指导学生在弹动中摆动腿和起跨腿结合练习,强化动作
5指导学生摆动腿跨过皮筋,起跨腿提拉前摆蹬一定高度台阶并评价
6指导学生行进间栏侧起跨腿练习
7提出练习要求和设置不同练习难度,强化重点动作技术
8指导学生在跑动中栏侧完整动作练习
9提供评价标准,指导学生相互评价
学生活动:
1观察模仿老师起跨腿动作,理解动作要点,形成动作表象
2按照老师要求,相互扶肩反复摆动起跨腿练习
3相互观察,学习优点,修正不足
4听老师指挥,摆动腿和起跨腿结合练习,熟练动作
5反复练习起跨腿提拉过皮筋动作,体会动作细节,相互评价
6栏侧起跨腿分解动作练习
7根据要求,有重点的反复练习
8根据个人能力,选择不同练习难度
9根据个人对动作的理解,相互评价打分
9提供评价标准,指导学生相互评价
组织要求:
1一列横队
台 阶
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XXXXXXXX
听口令摆动腿和起跨腿依次过皮筋练习
要求:强化起跨腿叠紧,提拉有力迅速
2两路纵队
X ︹ X
X ︹ X
X ︹ X
X ︹ X
行进间栏侧摆动腿和起跨腿结合练习
要求:动作要点处要突显出来
时间:10’强度:大
基本部分3---身体素质练习
身体素质练习
1.跳栏
2.牵拉皮筋跑
教师活动:指导学生利用栏架、器材进行身体素质练习
学生活动:利用栏架和皮筋加强腿部力量练习
组织要求:
1.两路纵队跳栏,弹性要好
2.两列横队相互牵拉跑
时间:4’强度:大
活动4【活动】放松部分
结束部分--放松活动
教师活动:
1指导学生放松
2对本次课学习情况进行总结
3布置课后作业
4宣布下课
学生活动:
1利用肌肉抖动和调节呼吸,放松相关肌肉群
2自评,互评
3收器材
4师生再见
组织要求:
两列横队
XXXXXXXX
XXXXXXXX
要求:充分放松
场地器材:
跨栏架17、皮筋5跟、标志物6个
运动负荷预计: