高一上学期体育与健康人教版 后蹬跑 教案

后蹬跑
教学目标
1.提高学生对后蹬跑的兴趣及认识,正确理解后蹬跑的概念。
2.通过后蹬跑的练习,使学生基本掌握后蹬跑的动作技术。
3.通过练习发展学生的协调性、灵敏性、力量性等素质。
4.培养学生创新合作精神,团队合作精神和积极参加体育活动的观念。
学情分析
高中生已初步形成了自己的世界观,对体育充满激情,但他们对跑的项目并不热情,尤其是对跑的项目更是有抵触情绪,有怕苦怕累怕脏的思想,特别是女生更易用种种理由请假,以逃避跑的活动项目,从而导致速度素质不断下降。
重点难点
重点:
后蹬时,上体稍前倾,前脚掌用力蹬地。
难点:
蹬地腿伸直,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地。
教学过程
活动1【导入】热身运动
1.教师讲解后蹬跑动作概念,并示范动作。
2.学生沿圆圈慢跑练习。
作用:激发学生兴趣,活跃心身,提高学生运动反应能力。
3.配音徒手操
作用:调动学生参与活动的积极性,提高学生的运动能力,促使肌肉组织和神经系统兴奋,避免运动损伤。
活动2【练习】后蹬跑练习
4.后蹬跑练习:
(1)扶墙原地后蹬跑。教师讲清动作要求,学生体验后蹬跑动作。学生在距墙一定远度的限制线后做手扶墙后蹬体验练习,要求前脚掌落地均在线后。
作用:学生在做此动作时后腿蹬伸不充分,画上线,能使学生有充分蹬伸,并且做到前脚掌蹬地、后蹬腿伸直。
(2)行进间后蹬跑。在教师的口令指挥下进行后蹬跑练习。学生互评,领会后蹬跑动作要领。
作用:学生通过练习,体会动作要领,培养学生分析问题、总结问题的能力,更有利于学生对知识的掌握。
(3)纠正多余动作。在教师的统一指挥下,进行对抗阻力的后蹬跑练习。
作用:巩固后蹬跑动作、进一步体会动作技术。
(4)学生分组。在组长的带领下,进行行进间后蹬跑练习
作用:培养学生自主组织活动的能力,发挥组长的作用,把课堂交给学生,使学生成为学习的主人。
(5)展示。每组推选一名学生展示
作用:通过展示,提高学生的自豪感,给学生展示自我的空间和舞台。5.愉悦身心部分。
活动3【活动】接力跑游戏
5.接力跑游戏:迎面接力。学生分四组接力,输的小组学生做俯卧撑,老师提供音乐(数个数),随后教师提供有节奏的音乐,全班同学共同活动。
作用:在此环节让学生尽情发挥,奋力拼搏,释放潜能,尽情的奔跑。培养学生的集体主义荣誉感。通过俯卧撑,锻炼学生的上肢力量,在节奏强劲的音乐声中,完成预定的教学目标。
活动4【活动】放松整理
6.学生两人一组进行四肢肌肉放松:一人拉另一人手进行上肢抖动,互换放松。
7.学生横向手拉手走跳步放松下肢。