高三上学期体育与健康人教版 接力跑 教案

接力跑
教学目标
认知目标:
使全班90%同学了解蹲踞式起跑及起跑后加速跑的技术动作;
技能目标:
使80%的同学初步学会蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术,发展学生的反应能力及下肢力量;
情感目标:
调动学生的积极性,锻炼学生的意志品质,培养学生的集体主义精神。
学情分析
本次教学对象是高中三年级的学生,这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。本节课通过各种不同姿势的起跑引出课的主教材“蹲踞式起跑”,尽量变换方法让学生始终在兴趣中体验与感悟。
重点难点
重点:
学好蹲距式起跑的技术要领;
难点:
蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
教学过程
活动1【导入】教学常规
1、体育委员整队集合,师生问好,检查人数;
2、宣布本次课的内容;
3、检查服装,安排见习生。
活动2【练习】准备部分
1、围绕操场慢跑两圈。
2、徒手操(4×8拍)
(1)头部运动
(2)肩部运动
(3)扩胸振臂运
(4)腹背运动
(5)弓步压腿
(6)侧压腿
(7)手腕、踝关节运动
活动3【练习】
基本部分
1、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学
教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法:起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后,两手撑地,双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑,两脚左右间距大约15cm(或一脚长)。颈部自然放松,两眼视前下方约40~50厘米处,注意听“预备”口令。
(2)分解教学教师指导,带领动作练习。
(3)分组练习:全班分成四排做练习,前三排同学听口令做动作,当听见哨音后第一排迅速跑出去(距离30m),二,三排原地不动,第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导,自订目标,开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。
(4)分组上跑道练习:全班分成四纵排做练习,四队分别在1、2、3、4跑道(每条跑道放好一个起跑器),然后老师发令,学生练习起跑。
(5)展示与评价:自我展示和集体展示,提倡自评、互评和教师评价。
(6)纠正错误:在整个练习过程中师生观察学生练习,强调动作要点,并纠正错误动作,普遍性错误的就集合学生进行纠正。
活动4【作业】结束部分
(1)整理好队伍。
(2)放松练习,调整呼吸。
(3)小结布置课后作业和下次课的内容。
(4)下课,师生再见。组织学生收拾体育器材,如数归还。