高一上学期体育与健康人教版 蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 教案

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
——教学设计
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
知识与能力：
1.掌握起跑及起跑后的加速跑的基本技术和技能，养成跑的正确姿势及安全锻炼意识。
2.发展学生快速起跑能力，灵敏性，协调性等运动素质和肌肉力量等健康素质。
3.培养学生自主学习，合作学习和探究学习的能力，增强自尊和自信。
方法与途径：
采用模仿加挂图，小组探讨的方式让学生加深理解，从而更好的掌握技术要领。
情感，态度及价值观：
培养学生团结友爱的集体主义精神以及吃苦耐劳，勇敢顽强，不怕困难的优良品质。
培养学生快速，果断，不断进取的精神，加强学生组织纪律性和安全教育。
现代教学手段的运用：
前期观看教学视频
教学重点：蹲踞式起跑及加速跑。（采用普通式技术）
教学难点：蹲踞式起跑（预备口令——身体重心的前移）及加速跑（上体逐渐抬起，步幅逐渐增大）。
教学方法：提问法，讲解法，讨论法，合作法，练习法
教具：秒表一个，哨子一个
准备部分（12′）
1.课前常规：（3′）
①体委集合整队，报告人数。
②师生问好。
③宣布课的内容。
④检查服装，安全提示。
⑤安排见习生。
组织形式（四列横队）
△
×××××××××
×××××××××
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
：教师 ×：女生 ●：男生
徒手操（4′）
（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）腹背运动（4）正压腿（5）侧压腿（6）活动踝腕关节（各小节4*8拍）
2：游戏：“黄河长江（5′）
组织形式：
教学方法：在场地中央画两条平行的横线为中线，（两线相距一米左右）。中线两边分别画相距10米左右的与中线平行的横线，为安全线。把学生分成人数相等的两队，背对背站在两条中线后，一对叫“黄河“，另一对叫”长江“。
游戏开始后，教师喊“长江”，“长江”向安全线跑，“黄河”转身追赶，在安全线前拍到对方得一分，反之，则相反，反复几次，以得分多的一方获胜。
规则：1.被追的人不得超越中线或满场乱跑，否则算对方得分。
2.追的队不得拉人或推人。
二.基本部分（28′）
1.学习蹲踞式起跑技术
动作要领：听到“各就位”口令后，跪膝，两臂与肩同宽或略比肩宽，虎口朝前，目视前方。“预备”，平稳的抬起臀部，身体重心前移，臀部稍高于肩，肩超过起跑线，重心在两臂和前脚上，听到“跑”的口令后，两臂迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动向前跑出。
图示：
组织形式：（六路纵队）
教法：①教师讲解动作要领并做示范2——3次。
②组织学生练习5——10次。
③纠错
④在练习3——5次。
要求：①教师讲解清楚，示范动作规范。
②学生有组织有纪律。
学习加速跑技术。
动作要领：上体逐渐抬起，步幅逐渐增大。注意收腿顶膝送腿。
组织形式同2.
教法：由原地起跑开始，教师组织学生练习3——5次.
起跑及加速跑结合练习。
组织形式同上
教法：教师讲解技术要领并指导学生练习3——5次后师生互动练习一次。
三．结束部分：（5′）
1.集合整队。
2．做放松活动。
花步跳 ②叩打双腿 ③抖双臂 ④意念放松
3.小结本次课。
4.下课
生理负荷曲线预计
脉搏（次／每分钟）
(
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
练习密度
40
％—
50%
平均心率
140
±
5
／每分钟
)（时间：分钟）
10 20 30 40 45
课后小结：本节课同学们能克服天气的炎热，很好的诠释了体育的精神，并在课上能积极讨论，分析并指出存在问题，快速掌握了本节课的技术要求，希望同学们在以后的课上再接再厉，更好的发挥自己的能力。
教学反思
通过一节课的教学，开始设计好的教学内容，问题都显露出来。同时通过和组内老师的交流，请教。反思一下自己的本节课，自己觉得以下几方面要反思：
一、教学内容。首先，教学内容的口令有问题，蹲踞式起跑的口令是“各就位、预备、跑”，而不是学生喊得“各就各位、预备、跑”，学生没有统一的口令，必须根据现实情况，及文书的资料，来正确的表达教学内容。
二、队伍的调动及老师站位。队伍调动的把握，是本节课是否连贯的关键。如果调动的好，就能很好的把本节课串在一起。调动时用一些平时常用的口语，而不是体育教学中的专业术语。老师的站位也非常重要，必有让所有学生看到你在做什么，说什么，而不是只要有大多数学生看到了就可以。有时候也参与到学生中去，积极的调整自己的站位。
三、自主学习的组织。课堂教学是动态的，学生是课堂活动实施的主角，激发学生真正成为课堂的主角，在教学过程我发现几个较好学生，让他们来做小组长，负责整个小组的练习。但学生毕竟能力有限，而且口令什么的，基本不会。导致整个小组有瘫痪的感觉，这些小组长学习的能力比较强，但教的能力却不一定强。作为小组长应该给这些学生培训，如口令怎么叫，技术动作的关键。掌握了这些，这些小组长才能发挥作用。。
总之，要真正提高体育课堂的教学质量和课的效率，还有许多值得我去反思的东西，如何有效提高教学质量，将是我追求的目标。通过这样的形式，提高自己的能力，提高教学质量。