高一上学期体育与健康人教版 耐久跑——自测脉搏法检测运动负荷 课件 (共12张PPT)

(共12张PPT)
体育与健康课
课题：
耐久跑——自测脉搏法检测运动负荷
教学目标
1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。
教学目标
2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。
教学目标
3、培养学生自控、自调的能力，塑造
自信、自强个性。
教学目标
4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神。
教学重难点
重点：
呼吸节奏与步伐配合场地
难点：
合理分配体力器材
准备活动：
1：为了活跃课堂气氛，提高学生学习积极性，使学生较快进入角色。在教师的提示下，进行围绕足球场中圈慢跑练习。同时，在练习的过程中，通过喊口号加拍手的方式，如：1班——加油！来提高学生的学习激情。
准备活动：
2：徒手操练习
基本部分：
一：学习新知
①分组慢跑互测脉搏。
基本部分：
一：学习新知
②集体讨论影响心率变化的因素有那些？耐久跑项目中适合中学生的运动负荷是多少？
基本部分
二、巩固新知——分小组在组长的带领下自由选择练习强度进行耐久跑练习，然后自测脉搏。
结束部分
闻歌起舞、调节身心、缓解疲劳，师生经验交流、互评。