体育与健康人教版 立定三级跳远 教案

立定三级跳远教学设计
指导思想：
依据《体育与健康课程标准》中水平五目标，在教学中坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，运用多种教学手段调动学生学习的积极性，启发学生合作、探究意识。
关于三级立定跳远的思考：
重难点：
第一跳："两快""三直"
第二跳：腾空
第三跳：小腿前伸落地
学情分析：
本次上课对象是高三年级学生，对立定三级跳远有了一定的了解和掌握，都知道第二跳(跨步跳）是最难学的，但一旦第二跳学好，对整个技术的掌握速度就明显加快，练习效果也会明显好。
教材分析：
立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。
进行立定三级跳远练习有助于改善中枢神经系统和身体运动系统各肌群的协调支配能力，促进下肢协调发展，提高力量、柔韧、灵敏和弹跳力等身体素质，培养不屈不挠、勇于克服困难的精神。它是三级跳远的专门练习，也是其它运动项目的辅助手段。
根据情况设计了1一5课时的单元计划：
1、了解立定三级跳远的知识和方法，通过与小组同伴的共同学习，能做出立定三级跳远的完整动作，有良好的三跳节奏；
2、通过多种游戏和手段形成发展学生的腿部力量；
3、学生能积极主动练习，不断进取、超越自我。
课次 学习目标 教学手段与措施
1 学习三级跳远的技术、熟悉动作的结构和方法，掌握动作的顺序 （初步掌握） 1、跨步跳的练习 2、完整示范、讲解 3、学生小幅度完整练习
2 学生能做出完整动作同时脚做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿（改进技术） 1、单足跳练习（体会滚动着地） 2、摆臂与跳跃的结合 3、完整动作练习（设置标志线)
3 掌握第一跳与第二跳的连接技术、掌握第二跳与第三跳的结合技术（提高技术） 1、利用跳箱盖的练习 2、发展腿部力量练习
4 立定三级跳远的完整练习 （巩固、强化） 1、学会完整技术，相互练习互相评价 2、发展腿部力量练习
5 测试与考核（展示）
本课是立定三级跳远学习的第四次课
学习目标：
1、学习立定三级跳远完整技术，能做出立定三级跳远的完整动作，90%以上的学生能做出明显的跨步跳动作；
2、通过立定三级跳远发展学生的腿部力量和协调性；通过多种手段发展学生的腿部力量；
3、培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积极性，增强学生的合作意识。
学习重点、难点：
重点：三跳结合技术
难点：第二跳技术
教学方法与手段：
1、通过学生进行跨步跳练习，掌握第二跳技术；
2、让骨干学生示范；
3、通过学生自我体会和相互观察评价，能做出三跳的动作，特别是三跳中支撑踏跳脚的变化；
4、通过跳栏架练习，提高学生向前上的跨步意识和第一跳落地后跨步的能力；
教学过程：
一、准备部分：
1、课堂常规，宣布本课内容 1'
2、绕操场600米跑 4'
3、徒手操 8拍x4 5'
扩胸运动
振臂运动
腰肩转体
弓步压腿
扑步压腿
立式前屈
关节活动
二、基本部分：
（一）立定三级跳远专项辅助练习 6'
1、高抬腿 三组
2、后蹬跑 三组
3、转髋跑 30米往返 二组
（二）立定三级跳远完整练习 18'
1、教师讲解立定三级跳远完整动作
2、骨干学生示范完整动作
3、学生练习3-5次
（三）立定三级跳远专项辅助练习 6'
1、跨步跳 三组
2、跳栏架 三组
三、结束部分 5'
1、放松
2、讲评，布置课外作业（练习三级跳，跨步游戏）
3、宣布下课，师生再见
场地器材：栏架10个，沙坑
预计平均心率：135次/分 练习密度：46%-48%
学生课堂评价表　　
第 组 年 月 日
姓 名 学习态度和行为　　 交流与合作　　 有关跳远的知识和认识 体 能　　
互 评　　 互 评　　 自 评　　 自 评　　
优 良 一般 差 优 良 一般 差 优 良 一般 差 优 良 一般 差
　 　 　 　
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