高二上学期体育与健康人教版 立定跳远及辅助性练习 教案

《立定跳远及辅助性练习》教学设计
一、指导思想
本课以健康第一为指导思想，注重学生对立定跳远基本技术的掌握与实践应用。教师充分强调学生的主体地位，发挥骨干学生的模范带头作用，在班内形成强有力的学习团队，使学生在愉快、团结的氛围中激发对立定跳远的强烈兴趣，感受练习带来的快乐，并从中培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。
二、教材分析
本课以健康第一为指导思想，注重学生对立定跳远基本技术的掌握与实践应用。教师充分强调学生的主体地位，发挥骨干学生的模范带头作用，在班内形成强有力的学习团队，使学生在愉快、团结的氛围中激发对立定跳远的强烈兴趣，感受练习带来的快乐，并从中培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。三、学情分析
高二年级男学生的跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力较强，富有创造精神和团结协作精神。但是女生随着年龄的增长，对体育只是喜欢，参与度不高，大部分在体育课中兴趣不高，通过跳跃的练习，增加她们的兴趣。
四、教学目标和重点、难点
1、教学目标：
运动参与目标：通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣和爱好。
运动技能目标：学习立定跳远基本动作，学生能够安全进行体育课活动。
身心健康目标:发展学生跳跃能力和弹跳能力。
心理健康目标:培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质;体验成功的乐趣，获得自尊和自信。
社会适应能力目标：学会在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。
2、 教学重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
教学难点：双脚屈膝收腿，落地缓冲，轻巧落地。
五、教法与学法
1、说教法
（一）示范法：利用高二年级学生自学能力强，好动及爱表现自己等特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。
（二）指导、纠正错误法：在学生练习过程中，通过应用全体与个别的指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
2、说学法
（一）水平阶段练习法：根据个人身体素质与学习的接受能力做的力所能及的动作练习或在教师的指导下学习。
目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。
（二）学生自我评价法
六、教学过程
准备部分 （8分钟）
1、课堂常规：集合列队、检查到课人数、学生问好及宣布本次课内容
2、慢跑田径场一周，目的在于振奋精神，把学生引领进一个轻松愉悦的学习氛围中，为学生学习作好生理和心理的准备。带领学生做徒手操，充分活动关节，减少运动损伤。
基本部分 （32分钟）
（一）在学习立定跳远之前，简介立定跳远运动技术构成，使学生了解立定跳远基础知识。
（二）首先让同学们做立定跳远的辅助性练习，有利于学生尽快进入状态，使学生体会预摆和收腹的动作。
（三）完整动作练习
1、学生自我练习
目的是让学生自我体会用力蹬伸，收腹举腿，落地时小腿积极前伸，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动。
2、纠错改正练习
目的是让学生发现错误，积极改正，跳跃时用力蹬地后屈膝积极前上摆，体会屈膝收紧双腿，落地时脚掌积极向后扒地，手臂在体侧协调摆动。
3、评价练习
教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。同时学生通过自评，互评，使学生发现自己的优点和缺点，树立战胜困难的勇气和信心。
素质练习
针对学生实际情况有针对性的安排蛙跳和鸭步练习，同时使学生在反复尝试练习中充分体现了自主性学习的原则，发挥了学生的主体地位，让学生自己去摸索，怎样把素质练习与立定跳远联系在一起？怎么样才能跳得更远？
结束部分（5分钟）
1、在教师带领下做放松练习。
2、教师总结讲评
3、课后作业：
（1）常规性作业：自我摸索2-3种发展跳跃能力的练习方法。
（2）体验作业：联系实际，现实生活中遇到坑坑坎坎你是怎样度过？
《立定跳远及辅助性练习》教案
教材内容 立定跳远及辅助性练习 场地 田径场 器材 沙坑、皮尺
教 学 目 标 运动参与目标：通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣和爱好。 运动技能目标：学习立定跳远基本动作，学生能够安全进行体育课活动。 身心健康目标:发展学生跳跃能力和弹跳能力。 心理健康目标:培养学生勇敢果断、积极进取的优良品质;体验成功的乐趣，获得自尊和自信。 社会适应能力目标：学会在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。
重点 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点 双脚屈膝收腿，落地缓冲，轻巧落地。
课的 部分 课的内容 组 织 教 法 和 学 练 法 时间 次数
教师活动 学生活动
准 备 部 分 一、课堂常规： 1、教师提前到场准备器材与场地。 2、体育委员整队并检查人数，向老师报告。 3、师生问好。 4、宣布课的内容及目标。 5、检查服装，安排见习生随堂见习。 二、准备活动 1、慢跑田径场一周 2、徒手操 头部运动
扩胸运动
双臂绕环运动
正压腿
侧压腿
手腕踝关节运动 课堂常规： 1、课前认真检查场地，消除不安全的隐患。 2、安排见习同学，指挥值日生借领体育器材。 3、做好热身活动，精神饱满的带领做好准备活动。 准备活动： 指导：让学生积极投入到热身练习当中 目的：在于振奋精神，把学生引领进一个轻松愉悦的学习氛围中，为学生学习作好生理和心理的准备。 课堂常规： 1、认真检查服装，以精神饱满的状态进入课堂 2、根据要求站好队形。 3、值日生借体育器材 学生集合队形 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △● 图1 准备活动： 学生成体操队行练习如图 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △● 图2 要求： 练习时要认真，动作规范，精神饱满。 2 分钟 6 分钟 4︱8次
基 本 部 分 一．简介立定跳远的技术构成 立定跳远的辅助性练习 1、摆臂蹲起 2、收腹跳 三．立定跳远完整动作练习 素质练习 1、蛙跳 2、鸭步 1.简介立定跳远的技术构成 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 2.提出问题，引起思考 1.教师讲解练习方法并提出要求。 2.提出注意事项 3. 组织学生练习 1、教师提出要求，让每位同学应用自己最擅长的方式立定跳远两次，并让学生记下各自的成绩。 2、讲解立定跳远的动作要领，提出重难点。 2、组织学生练习并辅导、点拨。 3、 教师观察学生练习并纠正错误 要求：教态自然亲切 1、讲解素质的练习方法，提出重难点。 2、教师引导学生练习，创设练习氛围。 3、教师巡视指导并进行点拨 4、教师提出问题，引导和激励学生 5、教师简单评论，并给予鼓励和表扬 要求：组织合理，适时语言鼓励 1.学生认真听讲，积极探讨 2.思考问题并回答问题。 1.充分做好准备活动。 2. 学生根据老师的提示，进行有序的练习。 3.根据练习谈感受。 1、学生自我练习 目的是让学生自我体会用力蹬伸，收腹举腿，落地时小腿积极前伸，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动。 2、纠错改正练习 目的是让学生发现错误，积极改正，跳跃时用力蹬地后屈膝积极前上摆，体会屈膝收紧双腿。 3、评价练习 教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。同时学生通过自评，互评，使学生发现自己的优点和缺点，树立战胜困难的勇气和信心。 4、学生展示练习 要求:学生认真练习,积极思考 主动参与评价 各小组根据老师的提示，进行有序的练习。 1、练习方法： 男女生四排分开练习： 40米蛙跳x2 40米鸭步x2 2、学生积极练习，动作规范 3、进行自主学练、小组合作学习，人人都参与其中 4、积极参与，探讨问题并回答问题 要求：动作协调连贯，提高技术动作 4 分钟 6分钟 ⒑分钟 ⒓分钟 2次 4︳5次 4︳5次
结束部分 一、放松活动： 拍打练习 二、课堂小结 三、布置课后作业 四、值日生还器材 五、师生再见 1、组织同学做放松游戏。 2、进行课堂小结，总结问题，提出希望，布置课后练习。 3、 对技术动作掌握较差的同学与好的同学结合配对，在课后相互帮助，共同提高。 4、督促值日生还器材。 1、学生认真做放松游戏。 2、学生自评、互评，师生共评。 3、体育委员负责收还器材。 要求：理解放松意义，调整呼吸，使学生的生理、心理得到放松。 5分钟 1∣2次
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 课 后 小 结
脉搏曲线 全课平均心率 130次 学生基本掌握本课内容，学生能够在愉快、团结的学练氛围中激发对跳远的强烈兴趣，感受练习带来的快乐，学习效果较好！
课中最高心率 155次
全课练习密度 49%
全课练习强度 中渐强