高一上学期体育与健康人教版 起跑以及起跑后的加速跑 教案

《起跑以及起跑后的加速跑》
一、指导思想:
落实新课程的基本理念,从体现“健康第一”的指导思想、激发学生的运动兴趣、重视学生的主体地位和关注学生的个体差异的需求出发,在教学中采用游戏法、探索法、比赛法等教学方法,融枯燥的技能练习于游戏中,通过形式多样的练习形式,让学生积极参与,让学生处于“乐中练,动中练、玩中练”的氛围中,从而能够自觉主动地学习,体验学习的乐趣,实现田径运动的锻炼价值,增进健康,促进学生全面和谐发展。
二、教材分析:
短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性,个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作,对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要,都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习,让学生在学练中自己探究、分析、合作,提高学生发现问题、解决问题的能力,为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
三、学情分析
这次这个班整体体育素质比较好,守纪情况也比较好。他们活动能力强,求知欲强,好胜性强,思维敏捷,反应快。随着年龄的增长与认知的发展,学习中的互助合作,自主学习意识和行为还有待更进一步培养。
四、教学方法
为了激发学生对田径运动的热爱,本次课我主要通过自练、示范、互动、比赛等教法,使简单的田径变得有趣、丰富。通过启发思维、讲解示范、分层教学、教学比赛等方法来完成教学任务。
五、教学目标
1、认知目标:让学生熟悉站立式起跑和再次了解蹲踞式起跑及加速跑。
2、技能目标:通过练习使80%的学生基本掌握掌握蹲距式起跑动作要领,使70%的学生初步体会加速跑的技术和要领。
3、情感目标:培养出勇于克服困难,积极向上的优良品质。
六、重点和难点
重点:身体前倾、缓抬重心、缓增步幅。
难点:起跑与加速跑之间的衔接,加速跑的重心、步幅变化。
教材内容:
1、“喊数抱团”游戏
2、游戏:折返跑
3、起跑以及起跑后的加速跑
吹游戏
场地:田径场
器材:标志物6个
教学过程
准备部分
一、课堂常规
1、体育委员集合整队并报告人数;
2、师生问好;
3、宣布课的内容;
4、安排见习生活动;
二、准备活动
1、热身跑:“喊数报团”游戏
排头带着做不同图形跑,并作相对应的动作。当听见教师口令是做出相应的动作。如反应迟钝则做5个下蹲。
组织:
成一路纵队围绕足球场圆圈顺时针跑。
教法:教师喊口令带跑
要求:听口令,步伐整齐
2、徒手操练习
(1)肩关节绕环4X8
(2)扩胸振臂运动4X8
(3)体转运动4X8
(4)腹背运动4X8
(5)膝关节绕环4X8
(6)手腕踝关节4X8
(7)跳跃运动4X8
组织:学生四列体操队形站立
教法:
教师边讲解边示范,学生模仿,后在统一口令下集体练习。
要求:
动作整齐统一,充分活动各关节。
基本部分:
1、复习站立式起跑
1)原地的摆臂练习2组
2)站立式起跑(追逐跑)2组
2、“折返跑接力”游戏
目的:提高学生团结互助精神,复习站立式起跑,为本节课起跑及加速跑做准备。
方法:根据学生的素质平均分成6组,每组排头听口令后出发,回来依次把接力棒交给第二个人,接着起跑,等最后一人后最后一个人时间短获胜。
规则:
不可以提前越线
(2)必须把接力棒交给第二个人,方可起跑。
3、介绍蹲踞式起跑
蹲踞式起跑:过程包括各就位、预备、和鸣枪三个阶段
动作口诀:
前脚离线一脚半,后膝跪地臂撑展;缓抬臀部略高肩,重心前移肩超线。 起跑后的加速跑:蹬摆迅速有力,渐增步幅,渐抬重心,两脚印渐成直线,第一步不宜过大,以最快速度进入途中跑。
教法:
1）教师讲解示范动作。教法:讲解、示范蹲踞式起跑2-3次让学生模仿教师的动作。
2）学生原地的进行动作模仿练习。
3）学生分组的进行接力练习。
4）学生练习,教师逐个纠正错动作。
要求:
(1)学生集体模仿练习.
(2)在口令下统一做,态度认真。
重点:身体前倾、缓抬重心、缓增步幅
难点:起跑与加速跑之间的衔接,加速跑的重心、步幅变化
4、原地分组练习并纠正易犯错误
易犯错误:
(1)在起跑时后膝没有跪地
(2)起跑时臀部没有略高于肩
(3)身体各个部位配合不协调。
(4)加速跑时第一步迈的过大
(5)加速跑时重心抬的过早。
纠错方法:
看教师反复做动作,模仿正确技术。
(2)在做动作前要想下正确的技术动作
5、采用“追逐跑”练习起跑与起跑后的加速跑
方法:把学生分成人数相等的几个组,分别前后站立。前后距离为两米,总为30米,后者追前者,若前者被追上,则做5个俯卧撑。
要求:学生在练习中要认真练习,注意安全,以百分之八十的速度冲过终点
6、身体素质练习:收腹跳8个
结束部分
1、放松游戏
“冬天到大风吹游戏”
2、总结本节课情况
安排下节课内容,
布置作业。
3、检查器材
4、师生再见