高一上学期体育与健康人教版 武术运动《五步拳》 课件 (共16张PPT)

(共16张PPT)
《五步拳》
五步拳
五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。
教法提示：
（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。
根据国家体育健康标准要求，以及中学生生理和心理的特点，并结合教材，运用现代课堂教学理论，充分展示武术的时尚性和健身性，通过学生的练习，让学生感到武术的力与美的完美结合；培养学生参加武术活动的能力。通过学生的能力展示培养学生勇于表现、善于表现、具有现代感的意识。
指导思想
弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌。
动作名称
重点： 1、五步拳动作的连接协调
2、体现武术动作的精气神
难点：1、动作中手型的变化
2、对套路演练节奏劲力的把握
重难点
1、 情感目标：通过本次课的学习，课堂中给学生提供展示的机会，让学生获得成功的感觉，培养学生勇于展示自我的优秀品格，通过学生的互相学习和练习，培养学生之间互相帮助互相学习长处的好习惯。
2、技能目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线，课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。
教学目标
预备姿势：并步抱拳
（－）弓步冲拳
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
（二）弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方
（三）马步架打
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方
（四）歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌
上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳
（五）提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌
（六）虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方
（七）并步抱拳
左脚向右脚并拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方
谢谢老师的指导！