高三上学期体育与健康人教版 二十四式太极拳——单鞭、云手、单鞭、高探马 课件 (共18张PPT)

(共18张PPT)
二十四式太极拳——
单鞭、云手、单鞭、高探马
主要内容
一、教材分析
二、学生情况分析
三、教学目标
四、教学重点、难点
五、教学方法
六、教学过程
七、教学总结
一、教材分析
二十四式太极拳是全国高校体育专业必修课程中的重要内容，通过练习可以使学生掌握太极拳的运动特点，了解中华武术博大精深的含义，同时达到健身、养生的目的。在二十四式太极拳教与学的过程中，大多数初学者认为“云手”是比较难掌握的一个技术环节。针对这一情况，本课程立足于初学者角度，运用讲解法、完整与分解示范法、领做法等教学方法，结合两个辅助性练习，从手到脚，由简到繁地教授云手的动作技术。
二、学生情况分析
本课程教学对象为高三学生，此学生群体身体素质和条件较好，有较强的理解能力，且身心发展趋于成熟，具备独立思考、判断、概括等能力。如今的媒体、影视等传媒对太极拳运动的宣传使得他们对这项运动有很大兴趣，这是一个有利因素。不利因素是：他们是太极拳初学者，难以快速掌握太极拳运动以意带形的特点。同时，年轻人很难把握住心静体松的身心状态，也不习惯太极拳运动缓缓用力、行云流水的特点。
三、教学目标
知识目标：能说出本科所学动作的名称及动作要领
技能目标：学习单鞭、云手、单鞭、高探马动作，大部分学生能初步掌握动作要领
情感目标：培养学生民族自豪感，使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓。
四、教学重点、难点
1、教学重点：动作路线规范、云手的上肢动作。
2、教学难点：理解攻防含义，云手动作中以腰带手，手腕翻转，上下肢协调运行。
五、教学方法
1、讲解法
2、完整示范法（正面、背面）
3、领做法（背面、镜面）
4、点评纠错法
六、教学过程
1、集合整队，讲解二十四式太极拳的动作特点并引入教学内容。
师生问好，回顾太极拳运动特点：心静体松、圆活连贯、虚实分明、呼吸自然。引入本次课教学内容。
单鞭动作要领
（1）上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方；眼看左手。
（2）身体重心再逐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由里转向外），，至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向下划弧停于右肩前，手心向里；眼看左手。
（3）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心向左腿的同时，左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈；眼看左手。
2、背面、镜面完整示范
从单鞭动作开始，做云手完整示范，利用完整示范使学生了解“云手”的完整动作过程。
3、讲解、示范“云手”动作的攻防含义
一名学生配合，讲解和示范云手的攻防含义。
4、上肢动作练习
（1）单手练习
一手背后，另一手做云转动作，强调转腰和手腕翻转。
（2）双手练习
两手配合做云手动作，强调转腰和手腕翻转，两手协调配合。
（3）移重心双手练习
双手练习时加上重心的左右移动。
5、辅助性练习
（1）击掌练习
双手在体侧做击掌练习，右侧击掌右手在上，左侧击掌左手在上。
（2）两人云掌练习
一人作为主体，带动另一人做“云手”练习。
6、下肢动作练习
双手背后，重心右移至右腿，左脚往左侧迈步，脚尖先落，慢慢踩实，重心左移至左腿，回收右腿，右脚落于距左脚10-20厘米处；重心右移，重复上述动作。
7、上下肢结合练习
上肢动作与下肢动作结合练习，强调移重心、转腰带手，手腕翻转。
8、结合上动（单鞭）完整练习
从上式单鞭动作开始，重心后坐，右手变掌，左手先向右搂，随后开始云手完整动作。
9、点评部分学生的动作，指出错误动作并纠错。
一名学生出列，做正面示范，其余学生点评，教师做最后评价。
高探马动作要领
（1）右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上；右手变掌，两手心翻转向上，两肘微屈；同时身体微向右转，左脚跟渐渐离地；眼看左前方。
（2）上体微向左转，面向前方；右掌经右耳旁向前推出，手心向前，手指与眼同高；左手收至左侧腰前，手心向上；同时左脚微向前移，脚尖点地，成左虚步；眼看右手。
10、再次完整练习
11、集合队伍，总结技术要领，提出易犯错误及纠正方法。
七、教学总结
云手动作因为涉及到手法、步法、眼法之间的协调配合，利用腰部拧转，带动背部，背带肩，肩带肘，肘再带动手腕云转，同时还要注重手腕的翻转动作。本次课通过上下肢分解教学，结合两个辅助性练习，学生基本掌握云手的动作要领。教学过程环环相扣，讲解清楚，示范准确，基本达到教学目的。
请各位老师批评指正！
谢谢！