2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版全一册 立定三级跳远 教案

立定三级跳远
教学目标
1、认知目标:熟悉立定三级跳远的动作结构以及掌握腰腹肌力量练习的几种方法。
2、技能目标:通过教学80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作结构,发展学生的
下肢力量、协调性、灵敏性等身体素质。
3、情感目标:学生乐意表现自我能力,能充分展示自我个性,积极探讨、互帮互学、培养团体意识。
学情分析
学生分析: 本次上课对象是高一年级年级学生,根据了解学生,能做立定跳远、 也玩过跨步的游戏,但对三级跳远却没有接触,只有少部分同学看过 三级跳远、知道三跳是怎么回事。同时学生处于发育之中,力量较弱, 特别是女生更为明显,要在一堂课中学好三级跳远动作并达到一定要 求还较为困难。而且对高中生来说,第二跳(跨步跳)是最难学的, 但一旦第二跳学好,对整个技术的掌握速度就明显加快,练习效果也 会明显好。
重点难点
学习重点、难点:
重点:
第一跳与第二跳的结合技术
难点:
第二跳(步)技术 教学方法与手段:
教学过程
开始与准备部分
一、练习上课顺序
1、体育委员整队并报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容和主要任务要求。
二、安全教育。
三、由教师带领做热身跑。
四、徒手操
头部运动、 四支运动
全身运动、 体侧运动
体前曲、侧压腿
膝腕关节
基本部分
一.跳绳练习
1,跳绳口令(双脚起跳,左脚单脚落地,右脚落地,在双脚落地。)
二.任务卡练习
任务1:《立定三级跳远》
1,每个小组学生在小组长的带领下完成,单脚向前跳跃,左脚20下,右脚20下,共两组。
2,完成后站在原地,由小组长到体育教师哪领取第二个任务
《立定三级跳远》任务2
1,在小组长得带领下完成向前跨步跳,左右脚互换共计20次。
2,完成之后带回集合地点。
一、集合地点:田径场
二、四列横队如图:
11111111111
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2222222222
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三、常规上课顺序:
1、体育班长整队检查人数
2、向教师报告出席、缺席人数
3、师生问好
4、宣布本课内容→
5、安排见习生
本课结构:本课采用分组轮换方法
一.小组分成两组开始跳绳练习,教师在一旁指导
二.把学生分成四个小组,每组排头为小组长,按照任务开始自由练习
三.教师巡回指导,并作出评价。
基本部分
二、立定三级跳远
动作方法:立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成,分为第一步第二步第三步。第一跳与第二跳结合技术最为关键。最难掌握的就是第二步技术。中间有两次着地,
1、第一跳的高度要合理,向前性要好。不要太远要有一定的水平速度。落地点离身体重心投影点较近, 加速了身体重心向支撑点前移的速度
2、第二步跨步跳,要求第二步大
3、第三步收腹跳。要求第三步高。
要领:一小二大三高。
组织方法:如图
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教师示范学生认真观察。
学生回观察到的感知。
学生分组练习。小组长指导,教师巡视指导。
注意事项:
练习前应做好充分的准备活动。
结束部分
一、放松活动
上肢放松
下肢放松
全身放松
二、小结本次课学习情况
三、师生再见
学生活动
一、组织 a鸣哨集合
b四列横队体操队形
c在教师指导下进行练习
二、肯定成绩指出不足
三、值日生整理场地收器材
器材
两根跳绳
小结
基本教材内容得当、结构合理、教法有序,学生学习认真积极收到较好的效果