高一上学期体育与健康人教版全一册 起跑与起跑后的加速跑 教案

起跑与起跑后的加速跑
教学目标
1、认知目标:让学生熟悉站立式起跑和再次了解蹲踞式起跑及加速跑。
2、技能目标:通过练习使80%的学生基本掌握掌握蹲距式起跑动作要领,使70%的学生初步体会加速跑的技术和要领。
3、情感目标:培养出勇于克服困难,积极向上的优良品质。
学情分析
这次这个班整体体育素质比较好,守纪情况也比较好。他们活动能力强,求知欲强,好胜性强,思维敏捷,反应快。随着年龄的增长与认知的发展,学习中的互助合作,自主学习意识和行为还有待更进一步培养。通过该项技术学习,让学生在学练中自己探究、分析、合作,提高学生发现问题、解决问题的能力,为快乐体育、终身体育打下坚实基础。
重点难点
重点:身体前倾、缓抬重心、缓增步幅。
难点:起跑与加速跑之间的衔接,加速跑的重心、步幅变化。
教学过程
活动1【导入】起跑与起跑后的加速跑
同学们,有谁知道在短距离跑中,需要怎样的起跑,才能使速度在短时间内达到最快 同学们,有谁知道在短距离跑中,需要怎样的起跑,才能使速度在短时间内达到最快
1.你知道刘翔吗 他是什么运动员
2.起跑的方法有几种
活动2【活动】“喊数报团”游戏
“喊数报团”游戏
排头带着做不同图形跑,并作相对应的动作。当听见教师口令是做出相应的动作。如反应迟钝则做5个下蹲。
活动3【活动】准备活动
1、肩关节绕环
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、腹背运动
5、膝关节绕环
6、手腕踝关节运动
7、跳跃运动
活动4【练习】基本部分：
复习站立式起跑
1)原地的摆臂练习2组
2)站立式起跑(追逐跑)2组
活动5【活动】折返跑接力　”游戏
“ 折返跑接力 ”游戏
目的:提高学生团结互助精神,复习站立式起跑,为本节课起跑及加速跑做准备。
方法:根据学生的素质平均分成6组,每组排头听口令后出发,回来依次把接力棒交给第二个人,接着起跑,等最后一人后最后一个人时间短获胜。
规则:(1)不可以提前越线(2)必须把接力棒交给第二个人,方可起跑。
活动6【讲授】蹲踞式起跑学习
一、介绍蹲踞式起跑
蹲踞式起跑:过程包括各就位、预备、和鸣枪三个阶段
动作口诀:
前脚离线一脚半,后膝跪地臂撑展;缓抬臀部略高肩,重心前移肩超线。 起跑后的加速跑:蹬摆迅速有力,渐增步幅,渐抬重心,两脚印渐成直线,第一步不宜过大,以最快速度进入途中跑。
教法:
1、教师讲解示范动作。教法:讲解、示范蹲踞式起跑2-3次让学生模仿教师的动作。
2、学生原地的进行动作模仿练习。
3、学生分组的进行接力练习。
4、学生练习,教师逐个纠正错动作。
要求:
(1)学生集体模仿练习.
(2)在口令下统一做,态度认真。
重点:身体前倾、缓抬重心、缓增步幅
难点:起跑与加速跑之间的衔接,加速跑的重心、步幅变化
二、原地分组练习并纠正易犯错误
易犯错误:
(1)在起跑时后膝没有跪地
(2)起跑时臀部没有略高于肩
(3)身体各个部位配合不协调。
(4)加速跑时第一步迈的过大
(5)加速跑时重心抬的过早。
纠错方法:(1)看教师反复做动作,模仿正确技术。(2)在做动作前要想下正确的技术动作
三、采用“追逐跑”练习起跑与起跑后的加速跑
方法:把学生分成人数相等的几个组,分别前后站立。前后距离为两米,总为30米,后者追前者,若前者被追上,则做5个俯卧撑。
要求:学生在练习中要认真练习,注意安全,以百分之八十的速度冲过终点
活动7【练习】 身体素质练习
身体素质练习:收腹跳8个
活动8【活动】结束部分
1、放松游戏
“冬天到大风吹游戏”
2、总结本节课情况
安排下节课内容,
布置作业。
3、检查器材
4、师生再见