高一上学期体育与健康人教版全一册 跨栏跑 教案 （表格式）

高中体育课—《跨栏跑》教学设计
班级：高一 人数： 课任教师： 时间：
教学内容 跨栏跑技术 教学目标 １、运动参与目标：通过教学让学生能积极参与到跨栏跑的教学，培养学生运动意识，为终身体育打下基础。
２、运动技能目标：通过学练，90%以上学生了解跨栏跑的相关知识、动作要点。80%学生初步掌握跨栏跑起跨腿和摆动腿技术，并尝试过1—3个栏，30%学生能够动作正确、连贯、协调、完整完成过栏动作。　
３、身体健康目标：通过学练，提高学生灵敏、协调和柔韧素质，提高跨越各种障碍的能力，增强学生力量与速度能力，逐渐形成健康的体魄。
４、心理健康与社会适应目标：通过这节课的练习，发展学生的个性，发挥自由群体的作用，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。通过互帮互学使同学们乐意接受指导，懂得合作与竞争的意义，培养团结友爱的精神，加深同学间的情感交流。
教学重、难点 教学重点：起跨腿的主动快速提拉、扒地以及摆动腿的提、伸、压。
教学难点：上下肢协调配合、动作的连贯。
部分 教学内容 教师指导 学生活动 练习
教法 要求 重难点 学法 练习队形 达成学习目标 时间 次数
开始部分8' 1、集合整队，检查人数；
2、师生问好；
3、宣布本节课内容；
4、常规要求。 1、教师问好
2、教师的语言调动，常规要求。 快、静、齐；
认真、努力，注意力集中、精神饱满。 　 听教师口令整齐队伍；稍息，听讲。 精神饱满 、思想集中、认真听讲。 2' 1次
教师展示动作 教师展示 注意力集中，注意观察。 　 观看教师动作 激发学生兴趣。 1' 1次
1、热身跑与行进间辅助性练习（高抬腿、小步跑、摆动腿练习） 用口令和动作指挥学生练习 声音洪亮，整齐步调一致 动作 有力 听老师口令、随老师动作、按老师要求练习 巩固练习、诱导练习。 3' 1次
3、徒手操、跨栏坐 用口令和动作指挥学生练习 尽力下压 注意拉伸 听老师口令、随老师动作、按老师要求练习 充分伸展身体，为下一步学习做准备。 2' 1次
基本部分27’ 一、身心体验： 1、教师展示动作 2、学生尝试过栏 1、教师示范展示 2、学生自我尝试 教师动作规范、学生敢于尝试 敢于尝试 仔细观看示范 学生认真观察教师动作，形成运动表象。敢于自我尝试过栏。 2' 1次
二、比较与分析 学生与教师示范动作，找出不同点，引出动作要点。 教师示范动作，并对学生进行提问，引出动作要点。 注意力集中，注意观察。 注意观察比较 观察与比较、比较与分析 学生仔细观察教师和同伴的动作，比较两者之间的不同点，引出动作要点。增强动作要点的概念。 2’ 1次
三、尝试走栏。 教师示范走栏，要求学生按照要求进行走栏。 注意起跨腿和摆动腿的动作。 外展、提拉 体会走栏过程中的起跨腿和摆动腿的配合。 两腿协调配合。 3’ 5次
四、分组强化练习。 教师指导学生分组对起跨腿、摆动腿、跨栏坐动作进行强化。 动作到位，注意每个动作的要点。 起跨腿的提拉 按照要求，两人一组进行强化练习。 完成动作细节要求。 5’ 10-15次
五、完整过栏练习。 教师指导学生完整过栏，在过栏过程中指出学生动作的不足并进行纠正。 要求动作完整，注意动作要点。 协调 按要求进行跨栏 S型 动作连贯 5’ 4-6次
六、个别示范，集体纠错，再次练习。 教师要求个别学生进行展示，并对易犯错误进行集体纠正，给出改进方法，再次组织练习。 要求纠正错误动作，提高动作质量。 连贯、协调、 再次进行练习，巩固提升动作质量 连贯、协调、正确完成动作 5’ 4-6次
七、比一比。 教师组织学生进行小组比赛，看看那一组最快、动作最好。 要求遵守比赛规则，高质量完成比赛。 速度与质量 学生积极参与比赛，并按要求进行动作 在有速度的前提下完成高质量动作 5’ 1-2次
结束部分5’ 一、放松活动 1、音乐放松操 2、瑜伽呼吸法 教师带领学生进行放松。 积极放松、注意节奏与呼吸 调整呼吸 按要求进行放松防止运动后疲劳与损伤 完成放松 5’ 　
二、总结与评价 1、总结本节课内容 2、评价学生表现 教师对本节课的要点进行总结，评价学生情意表现，鼓励学生进行自我评价与互评。 积极参与评价 自评与互评 听教师总结，积极参与评价 学会自我反思与学习榜样
三、宣布下课 1、布置课后练习，宣布下课 2、值日生收还器材 教师布置课后练习 认真听教师安排 　 值日生收还器材 学会课后巩固
场地与器材 1、场地：操场跑道 2、跨栏架20个 3、音箱 　 课中最高心率次/min 140-150 课后小结
课中平均心率次/min 120-130
练习密度％ 40-50