高一上学期体育与健康人教版全一册 助跑与起跳相结合技术 教案（表格式）

模块：跨越式跳高 高一级水平五 时间： 人数： 课时：第一课时 执教：
学习 目标 1、认知目标：通过学习，让学生对跨越式跳高助跑与起跳有一定的了解 2、技能目标：通过练习使75％以上的学生初步掌握助跑与起跳相结合技术，发展学生弹跳力、柔韧和协调能力，增强下肢力量，提高学生的跳跃能力 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳，顽强拼搏的意志品质，养成锻炼身体的好习惯 场地 器材 篮球场 橡皮筋4条 一支跳高架 小音箱1个 U盘1个
学习 内容 1、游戏：喊数追逐游戏2、学习助跑与起跳相结合技术
学习 程序 课堂常规→兔子舞→准备活动→游戏→学习助跑与起跳相结合技术→素质练习→放松运动→课后小结
顺 序 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 教 学 组 织 次数 时间
开 始 部 分 1、课堂常规 2、兔子舞 在音乐伴奏下跳兔子舞热身 3、准备活动 （1）扩胸运动 （2）全身运动 （3）弓步运动 （4）踢腿运动 （5）并步运动 （6）侧身运动 1、清点人数 2、师生问好，介绍上课内容 3、安排见习生 4、讲解兔子舞的动作要领，带领同学们做准备活动，口令提示 5、强调安全问题 1、快速集合 2、认真听取本课的内容和学习目标 3、两路纵队绕规定路线跳兔子舞 4、跟随老师，做徒手操，充分活动身体各关节 1、四列横队集合 要求：集队要快，静，齐 2、组织队形如下： 3、组织队形如下： 要求：动作到位 各 4 × 8拍 6分钟
基 本 部 分 1、喊数追逐游戏： 方法：各组123,123报数，记住自己的号数，各列在指定的地方围成一个圆，听老师口令，被叫到号数的同学迅速向前一步右转，紧靠圆圈跑一圈，回到自己原来的位置，后面的同学追前面的同学，如此重复进行，直到音乐暂停。 规则：在一圈结束时前面的同学被后面同学追到在游戏结束后统一进行奖励 1、详细讲解游戏方法和规则 2、组织学生进行游戏 3、告知同学们在游戏中被追到的同学，男生俯卧撑5个，女生蹲下起立5个 4、强调在游戏中的安全问题 1、认真听老师讲游戏的方法和规则 2、按要求进行游戏，积极与同学配合 3、注意力集中，提高反应能力 4、进行游戏时注意安全 5、被追到的同学按要求完成动作 组织队形如下图： 要求：被追到的同学还是要回到原来的位置，游戏继续，直到音乐停止，游戏结束，队形如下： 1 次 7分钟
顺 序 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 教 学 组 织 次数 时间
基 本 内 容 2、学习助跑与起跳相结合技术 动作要领：助跑采用侧面直线助跑，右侧助跑者左腿为起跳腿，右腿为摆动腿，左侧助跑则相反。助跑时一般为直线助跑，跑时重心要高，轻松，速度应逐渐加快 ，最后两步后蹬快速有力，向前摆腿时以大腿带动小腿，髋部积极前移，重心较低，为起跳做好准备 重点：助跑节奏明显，跑的重心要高 难点：最后一步身体的重心要低一点，两臂由后摆至最高点 1、讲解示范 2、强调动作技术的重难点以及容易犯的错误 3、组织学生进行练习 4、口令提示 5、个别指导，纠正错误 6、强调安全问题 1、认真听老师讲解示范 2、练习内容： （1）上一步蹬摆练习 （2）上三步蹬摆练习 （3）上前一步，跨越障碍（橡皮筋） （4）2步助跑起跳后，跨越橡皮筋 （5）5-7步跳过橡皮筋（如图1） 3、各组选出最佳队员，进行展示 4、积极参与动作练习 5、在练习时要注意安全 2、组织队形如下： 图1 要求：1、把学生分成四组，如果没有见习生，那么轮流拿橡皮筋，跑过橡皮筋从右边回到队尾 2、认真练习，井然有序，注意前后练习的间隔，练习时必须前一位同学离开后才能助跑 各3 - 8 次 24分钟
3、素质练习： 行进间前踢腿 变相单足跳 1、老师讲解示范 2、组织学生练习 3、强调安全问题 认真听老师讲解示范动作 要求：注意安全 四列横队前进 16路纵队前进 2 组 5分钟
结 束 部 分 1、放松整理运动 放音乐，示范领操 1、听音乐，模仿老师动作练习 2、身心放松 组织队形如下： 各4 × 8拍 2分 钟
2、课后小结 1、老师总结上课情况，布置课余练习 2、师生相互评价 3、布置课外练习 1、听取老师教学小结 2、参与师生评价 3、积极养成课外体育锻练的习惯 四列横队集合 1分钟
预计运动负荷：练习密码60％-75％ 平均心率：120-140次/分 （次/分） 140 120 100 80 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 （分钟） （心率曲线图）