高二上学期体育与健康人教版全一册 蹲踞式起跑 教案

蹲踞式起跑
指导思想
本课是遵循《体育与健康课程标准》的精神,以学生“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生运动技术的学习,充分调动大部分学生课堂学习的积极性,关注学生的个体差异,因材施教使每个学生学有所得,学有所获。
教材分析
田径运动集体性强,具有强烈的竞技性和趣味性,能满足青少年体育爱好者身心发展的需要。田径运动可以发展学生的力量、速度、耐力和灵敏等身体素质,可以培养学生的合作意识和团结拼搏精神,有助于学生终身体育锻炼意识的形成。蹲踞式起跑是百米起跑的基本技术,也是初学者较易掌握,较为实用的技术,对于其它技术的掌握有衔接作用,掌握田径蹲踞式起跑技术为田径短距离项目奠定了基础。
学情分析
本课教学对象为高高二学年学生。高中学生身心发展已趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。田径是学生所喜爱的一项运动,有一定基础,但对单个技术的学习并不满足,教学中要让学生把动体与动脑很好的结合起来,给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用动作机会,从而增强教学效果。
教学方法
A、提问教学法——通过提问田径的相关的知识引起学生的兴趣
B、讲解示范法——通过教师对蹲踞式起跑动作的讲解、演示教学,使学生直接感知所要学习的动作结构顺序和要领。
C、讨论归纳法——讨论是以如何掌握蹲踞式起跑动作为中心,鼓励学生发挥学习的主动性,让学生对学习整堂课后的所学所感进行讨论、归纳。
学习方法
让学生从机械的“学会”向“会学”转变,成为真正的学习的主人。本节课学生主要采取以下几种学法
A、自主探究法 B分析归纳法 C思考评价法 D总结反思法
教学目标
1、认知目标通过本节课使学生了解田径的相关知识,明确蹲踞式起跑的动作要领。
2、情感目标通过本次课使大多数学生掌握蹲踞式起跑技术动作,少数学生能够达到熟练程度,并在实践中得以应用。
3、技能目标通过学习蹲踞式起跑动作可以锻炼学生的力量、速度、耐力和灵敏等身体素质,教学比赛培养学生团队协作精神及集体荣誉感。
学时重点、难点
重点起跑过程中身体协调配合、快速启动。
难点起跑后身体协调用力、逐渐抬高上体。
教学过程
活动1【导入】准备部分
1)课堂常规 1、体委整队 报告人数 2、师生问好 安排见习生 3、宣布本课内容、目标要求
2)热身跑(两路纵队慢跑400米热身)
3)跑的专门性练习 1、提膝摆臂练习 2、 小步跑 3、高抬腿跑 4、交叉步跑
活动2【活动】蚂蚁搬家游戏
游戏方法将学生分成人数相等的两队进行蚂蚁搬家的接力。
规则
1、每个人用大腿夹住排球进行接力比赛,教师发令才能启动,不可以提前交接球。
2、中途如果球丢失,要从掉下来的地方拾起继续进行。
3、罚则先完成的队伍胜利,后完成的队伍每人做20个俯卧撑
活动3【讲授】基本部分
(1)教师示范、分层次讲解蹲踞式起跑动作方法,让学生先了解起蹲踞式跑的优点,教学过程循序渐进、层层深入。
(2)指出动作要点、重点难点
1)、要点屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。 预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,注意听枪响. 枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去.
2)、重点身体协调配合、快速启动。
3)、难点身体协调用力、逐渐抬高上体。
活动4【练习】学生自由分组练习蹲踞式起跑
让学生自由组合,八个人一组集体练习,教师口令指挥,巡回指导,纠错提高!学生互相观摩学习,让技术掌握较好的同学展示动作,体验成功乐趣、达到共同提高的目的。通过多次反复练习使学生进一步掌握蹲踞式动作、以及蹲踞式起跑技术在实践中的应用。
活动5【导入】小结与放松
1、通过提问的方式让学生回顾一节课所学技术动作要领,教师对本次课进行简单总结。
2、由于本次课学生用上下肢比较频繁,采用两个人一组互相抖手臂,相互敲打腿部肌肉进行放松。