高一上学期体育与健康人教版全一册 空手道直拳 教学设计

空手道直拳教学设计
指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位。把新型体育项目空手道带进学生的课堂，让学生在主动参与锻炼身体的同时学会如何自我防卫，培养学生克服困难的坚强品质和尊敬他人与他人合作的精神。
教材分析
空手道是一项新型体育运动，目前在全世界非常的火热，深受广大学生的喜爱。而直拳是空手道的基本拳法之一，在竞技比赛中使用率非常高，是比赛的分的一个重要手段，也是自我防卫的常用拳法。
练习空手道技术可以使学生的肘关节，腕关节和手指关节的到充分的锻炼，增加韧带的柔韧性和身体的协调性，提高腿部力量，为后期其他的动作学习奠定良好的基础。
学情分析
本次授课的对象是高一（15）、（16）班，共男生34人。高一的学生抽象逻辑思维已经发育成熟，对语言有很好的理解能力和对动作的判断能力，为学习空手道打下了很好的基础。由于高一的学生面临平时的学习压力，平时的锻炼时间非常有限，而体育课练习空手道是有高强度的有氧间歇运动，能使学生得到很好的心肺锻炼，增强体质，为后期的学习打下了强健的身体条件。
本次课的设计思路：
学习空手道是一个循序渐进的过程，一定要把最基本的动作技术打下坚实的基础才能为后期更好地提高技战术，切忌急于求成，所以本节课从空手道的基本技术直拳开始教学。
练习空手道对人的身体条件要求很高，必须使人的各个关节活动开才可以进行，所以在准备活动中我安排了从脚趾到手指各关节“活动操”，让身体各关节得到了充分的激活。
空手道的拳脚基本功对于空手道而言是基础，也是更大程度上的激活身体各个骨骼肌的神经募集程度。因此基本功的拳法练习和腿法练习，实质上是去后续基础练习的专项化热身，进一步提高身体温度和心率，再基本功练习后使心率达到120-130之间的活动心率。通过“osu”能随时检查学士的注意力是否在课堂上，专心于自己的动作上，另一方面，在过程中强调“osu”回应，增强学生的仪式感，赋予空手道练习更多的意义感。统一喊口令的练习能提升学生的参与感，通过整齐划一的练习得到团队分氛围互相影响，并且协同的练习空手道的呼吸方式。
直拳动作看似简单，但应用广泛，且一个协调的直拳对学生的协调性要求很高，为了便于掌握，一开始先掌握步法练习，强调前后移动的重心变化，其次再进行单次的直拳练习，目的强调手脚配合，再次进行直拳和高段练习，强调拳法和腿法的结合，每一个动作都是适当的在前一个动作上难度增加。
双人靶位练习是增加动作强度和力度，给予切实的打击感训练，双人互相拿靶互相练习击打路线和初步抗击打意识。靶位练习可以很好的对直拳动作进行巩固，并且通过学生自我刻意的纠正能解决教学重点，直拳的扣手腕的动作要点。通过统一的口令指挥能够起到严肃认真的氛围感，提高运动强度和学生专注力。
通过靶位练习后进一步增强抗击打练习和模拟真实实战，进一步拉升心率和注意力，体会在真实攻防条件下直拳的实际运用。循环换人的可以让学生能遇到不一样的对手，从而在技术环节发挥上有不同的体会，根据对手情况的不同采取不同的策略，能增强学生对自我认知的体验。
基本练习中采用讲解示范法，分解练习法，预防错误与纠正法和模拟比赛法，由易到难，由简到繁，循序渐进的进行教学。同时对练习者的力量、速度、协调性、反应灵敏性都有很高的要求，安排限制性的“模拟实战”使学生拓展了武术。
最后进行骨骼肌肉的强化训练，采用俯卧撑、半蹲、深蹲前踢三个复合性动作，进一步刺激目标肌肉，并且符合搏击类项目的体能要求，全方位的刺激大小肌肉群。最后牵拉练习，针对臀大肌、股四头肌、背肌、腹肌本堂课一些主要肌群进行静态拉伸和放松，防止受伤，降低学生的兴奋性。
五、教学目标：
认知目标：95%的学生能完整的说出直拳的动作路线和发力点，对直拳有个初步的了解。
技能目标：
复习三站步动作
2、90%的学生能在老师的带领下完成直拳动作，80%的学生的流畅的做出移动直拳动作。
情感目标：
学生能在完成动作的同时克服自身的困难，学会与同学之间的合协作，在练习过程中提升自我的认知感受。
六、 教学重、难点
重点：
直拳动作的正确路线和发力扣腕
难点：
腰部和肩部的协调的旋转与前送
教法与学法
教法：
讲解法：用简明、生动的语言让学生了解动作的要领。
示范法：让学生对横踢动作有个感官上认识，激发学生的学习兴趣。
帮助和纠正错误动作法：在学生练习过程中，通过运用集体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。
学法：
分解练习法：理解动作的要领和正确的路线
完整练习法：体会动作的完整性
比赛法：通过比赛调动学生们的学习积极性，培养学生们的竞争意识和竞争能力。
教学过程：
开始部分：
点名，清点人数，安排见习，通过仪式化的行为营造空手道课程氛围。
准备部分：
1、通过关节操让学生在跑动中热身，提高神经系统的兴奋性，克服生理惰性，预防运动损伤，同时还提高学生的注意能力与反应能力。
2、三站步拳法和平行步腿法练习，专项化热身，提高心率，巩固上节课的内容和为本次课的基本部分进行技术预热。
c) 基本部分：
（1）双人靶位练习
（2）循环双人实战练习
采用的组织形式是教师通过动作示范、学生思考、集体练习、参与实战，动作由易到难，逐步引导学生熟练直拳技术动作。
具体教学步骤如下：
教师：
讲解示范
集体练习
分解练习
鼓励、纠正
评价
学生：
了解动作要领
领悟动作路线
跟随老师口令集体练习
学生示范
实战
结束部分：
身体素质强化练习
肌肉拉伸
师生再见！
九、教学效果预计
学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。
预计平均心率为115—125次/分，最高心率140次/分，课堂练习密度为：45—50%，练习强度为中。