高三上学期体育与健康人教版全一册 蹲踞式起跑 教案

体育与健康课教案
教学 内容 蹲踞式起跑 重点 蹲踞式起跑动作 场地 器材 接力棒4根、标志杆8根、10米橡皮筋一根、
难点 起跑动作与快速有力起动配合协调
教学 目标 认知目标：使学生了解蹲踞式起跑动作要领，明白起跑原理 技能目标：使学生初步掌握蹲踞式起跑动作技术 情感目标：培养学生的竞争意识和团结协作的优良品质
部分 教学内容 教师指导 学生活动 组织要求 时间
准 备 活 动 课堂常规 听数抱团游戏 行进间徒手操 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 4．外捌小腿跑 向学生问好 宣布课的内容 3．安排见习生 1．讲解游戏规则，组织游戏 2．示范领做徒手操 体育委员整队集合 积极参与，认真听讲 1．在自然跑中集中注意力做反应游戏“听数抱团” 2．认真观察教师的示范动作，明确动作要求，积极参与 要求：集中注意力，精神饱满 要求 1．跑动有序，注意安全 2．徒手操动作幅度大 2、 7、
基 本 部 分 一、蹲踞式起跑 技术要领：各就位——两手撑地，两脚依次踏上起跑器，两手收回紧靠起跑线后直臂手指成拱形撑地，目视前下方。 预备——逐渐抬臀移重心，使臀略高于肩，肩部略过起跑线。 鸣枪起跑——两手迅速推离地面，两腿有力蹬伸，上体前倾。 二、30米迎面接力比赛 三、素质练习 俯卧撑 1．导入起跑 2.挂图介绍蹲踞起跑并示范动作 3．提问：蹲踞式起跑的关键原理？ 4．指导学生练习，以诱导性语言激励学生 5．指导中纠正错误 1．讲解要求及注意事项 2．示范交接棒 1．分若干小组利用各种姿势起跑 2．认真听讲，积极思考，探讨问题 3．原地练习 3．行进间练习 4．集中演练评比 1．加速跑30米 2．在竞争中协作 1.根据自己能力自由选择方式 (
15m
) 要求 1.体会身体重心前移 2.起跑时注意力分布于听信号和起动 动作 3．起跑后逐渐抬上体 (
30m
) 要求 1．迎面接力注意交接棒方式及安全 18、 6、 2、
结 束 部 分 一、放松 慢三舞步 二、小结本次课 三、归还器材 1．讲解示范 2．领做 1．放松身心 5、
效果预计 平均心率约130次/分 练习密度35-40% 教学反思