高一上学期体育与健康人教版 形神拳 课件 (共20张PPT)

(共20张PPT)
形神拳
教师
：
陈明霞
形 神 拳
一、教材内容
高中《体育与健康》形神拳
二、指导思想
通过问题式教学，让
学生从问题着手，更加深
刻地理解教材，激发学生
对本课的兴趣，以学生发
展为中心，培养学生的创
新精神与合作意识以及实
践能力，同时进行思想教
育。
形 神 拳
三、学情分析
形神拳是由五种步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步；三种手型：拳、掌、勾；两种腿法：蹬腿、弹腿组成。套路所选择的素材都是伸展和抡转幅度较大的动作，需要上下肢密切配合。要求学生在学习时有较好的协调、柔韧、劲力等。
高一学生接受能力强，模仿能力强，善于展现自我，而女生易显柔美，本套动作刚柔相济，易于培养学生的精气神，比较适合广大中学生的学习和应用。
形 神 拳
四、组织与教法
1.教师向学生说明所学动作的名称，并将动作图解发到小组长手中。
2.提出问题，让学生带着问题合作研究学习。
问题一：寻找每个动作中的重点字
问题二：琢磨所学动作的攻防含义
问题三：对动作怎样的表达可以更好的体现武术的精气神
3.以小组为单位研究学习，教师辅助学习并接受提问
4.展示研习成果，并接受教师提问。
5.教师示范，学生改正动作。
形 神 拳
五、教学目标
知识目标：识图，掌握动作名称，动作路线顺序及特点，略知攻防含义。
技能目标：掌握本段动作的基本技术，技能，提高身体协调性，灵敏度，体现武术的精气神。做到动作到位精神饱满。
情感目标：使学生了解民族传统体育文化，热爱祖国，在学习中培养兴趣，树立为祖国强盛而锻炼的社会责任意识。
六、教学重难点
教学重点：手型步型的准确到位，动作
正确连贯。
教学难点：动作精气神的体现。
形 神 拳
预备势：直立抱拳
　　两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。
（1）并步抱拳礼
　　动作要求：
　　右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手。两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成了步，目视两手。
形 神 拳
（2）左、右侧步冲拳
　　动作要求：
　　两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳。右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳。
形 神 拳
（3）开步前推双掌，翻掌抱拳
　　动作要求：
　　左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方。两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方；从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手。两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手。上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方。
形 神 拳
（4）震脚砸拳，马步冲拳
　　动作要求：
　　右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳。蹬左腿，冲右拳，目视右拳。左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳。人左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时左拳向下以拳背在体前砸击右掌心，目视左拳。蹬右腿，冲左拳目视左拳。右脚下落成马步，冲右拳，冲左拳，目视右左拳。
形 神 拳
（4）震脚砸拳，马步冲拳
形 神 拳
（5）插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳
　　动作要求：
　　两手下摆至右侧，右腿成过渡横弓步，目视两手。右腿向左脚后迈一大步成左腿弯曲，右腿伸直的后插步3同时两臂向右、向上、经头前摆至左侧，与肩同高，左臂伸直立掌，右臂屈肘，右掌立于左肘内侧，目视左掌。上体右转180度成右弓步，两手收回腰间，右掌变钩随转体向后反臂成钩手，钩尖朝上，左掌向前推掌，目视左掌(图4—27)。重心移至右腿，左腿绷脚尖向前弹踢，左掌收至腰间，同时右钩手变掌向前推击成弹踢推掌，目视右掌。左腿下落成左弓步；同时右掌变拳收至腰间，左拳从腰间向前冲出，目视左拳。
形 神 拳
（6）抡臂砸拳，弓步冲拳
　　动作要求：
　　左拳变掌向右前下方伸出，上体右转 180度成右弓步，目视左掌，上动不停，向左后转体 180度，同时左臂向上、向左。向下绕环至髓高时屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右臂向后、向上抡起下砸，以右拳背砸击左掌心，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下落震脚成并步半蹲，上体稍前倾，目视前下方。左脚向前上一步成左弓步，同时冲左拳，目视左拳；上体向右转体180度，成右弓步，同时冲右拳，目视右拳。
形 神 拳
（7）震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘
　　 动作要求：
　　身体向右转体90度，同时右脚提起在原地下跺震脚，左脚收至右脚内侧屈膝提起，同时，两拳变掌体前交叉，经头上画弧分开收至腰侧；左脚向前上一步成左弓步，双手从腰间向前推掌，目视前方。左手经右腋处向下、向前画弧于头前上方，同时右手向上、向后经下往上以右手背击拍左手心，眼随视右掌；上动不停，右脚向上踢起，脚面绷平，用右手击拍右脚面；目视前方。前势不停，右腿向右落成右弓步，右臂顺势屈肘，握拳于胸前，同时左臂屈肘，左掌心附右拳面上；随即以右肘尖为力点向右顶出；目视右前方。
形 神 拳
（8）歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳
　　动作要求：
　　上体向左转体180度，左脚向右腿后插一步，同时右拳变掌经头上向左下盖掌，掌外沿向前，左掌收回腰间抱拳，目视右掌；上动不停，两腿下蹲成欧步，同时左拳经右掌上方向前冲出成平拳，右掌变拳收回腰间，目视左拳。身体左后转，随即左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，由左手背上穿出，同时左腿提膝，左手顺势收赃腋下，目视右手。左脚落地成仆步，左手掌指朝左贴左腿内侧穿出，目视左掌。上动不停，重心前移，左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步，成右虚步，同时左手向上、向后画弧成钩手，稍高于肩；右手由后向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，掌指向上，高与肩平，目视前方。上体左转叨度，同时右腿屈膝提起，随即下震右脚，提左腿，脚面绷直，脚尖下垂内扣，左掌向右、向下，经面前屈肘收于右胸前，拇指一侧贴胸，掌指朝上。同时右臂微内旋，屈肘贴身向上冲拳，拳心向左，目视左前方。
形 神 拳
（8）歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳。 　
形 神 拳
（9）弓步架拳，蹬腿架拳，转身提膝双挑掌
　　动作要求：
　　左脚向左上一步，身体向左转体90度，成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳向下经腰间臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上钩向前下蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压于腹前，拳心向上；同时右拳收抱于腰侧，目视前方。上动不停，右脚后撤一步还原成左弓步架打姿势。两拳变掌经头上随上体右转180度摆至右侧；两掌由右向下、向前成双挑掌，同时提左膝，脚面绷平，目视两掌。
形 神 拳
（10）提膝穿掌，仆步穿掌
　　动作要求：
　　右掌变拳收至腰侧，拳心向上；左掌向上、向右画弧盖压于身前，掌心向前，同时左腿下落成脚尖点地，目视左掌，人上动不停，左腿屈膝提起，脚尖内扣；同时右掌从腰侧经左臂内向前上方穿出，掌心向上，略高于肩；左掌顺势收至右腋下，目视右掌。右腿全蹲，左腿向左后铲出成左仆步；右臂不动，左掌由右腋下掌指向前贴身体内侧向左脚面穿出，眼随视左掌。
形 神 拳
（11)仆步抡拍，弓步架栽拳
　　动作要求：
　　上动不停，重心左移成左弓步，同时右掌向左前下方伸出，掌指向下；左掌屈臂于体前，立掌贴近右臂肘关节上方(图4－51)。上动不停，向右转体成右弓步，同时右臂由前向上、向后抡臂画弧至右上方，左掌下落至左下方(图4－52)。上动不停，上体右转，同时右臂直臂向下、向后抡臂画弧至后下方；左臂直臂向上、向前抡臂画弧至前上方(图4－53)。上动不停，向左转体成右仆步，同时右臂直臂向上，向下抡臂画弧至右腿内侧拍地；左臂向下、向左抡臂画弧停于左上方(图4－54)。身体上起成右弓步，同时右掌变拳，由下向右、向上架拳于头部右上方3左掌变拳由左向上、向右下栽拳，左前臂内旋，拳面附着在右膝上方，上体左转，眼随视右拳，转视左前方
形 神 拳
收势
　　动作要求：
　　左脚向前上一步，同时两拳变掌经头上交叉向两侧打开目视右掌。右脚收回与左脚并拢，同时两臂屈肘抱拳收于腰侧；头向左转，目视左前方。还原，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧，目视前方。
形 神 拳
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