高一上学期体育与健康人教版 原地推铅球 说课课件 (共11张PPT)

(共11张PPT)
原地背向推铅球
项目简介
@铅球是由金属制成，正式比赛中男子用球为7.26KG，女子比赛为4KG。高中阶段接触的铅球是男子5KG，女子4KG。
@铅球场地是由投掷圈、限制线、抵制板、落地区域构成，投掷圈的
直径为2.135米，限制线长
度为0.75米，落地区域角
度为34.92度。
决定铅球远度的三要素
@铅球出手的初速度
@铅球出手的角度（理想角度为38—42度）
@铅球出手点的高度
原地推铅球的技术环节
@持、握球方法
@准备姿势
@最后用力
@维持身体平衡
持、握球方法
@将铅球放在食指、中指、无名指的指跟处，大拇指和小手指放在球的两侧，手腕背屈，掌心空出。之后将球放在锁骨窝处，掌心向内，肘平行或略低于肩。
准备姿势
@以右手持球为例，右脚脚心放在投掷圈的圆心处，左脚脚尖与右脚脚心在一条直线上，这条直线就是投掷方向。身体右转90度，重心放在右脚上，非投掷臂前伸，目视前方。
最后用力
@这时投铅球的重点也是难点，是决定铅球远度的关键因素。右脚膝踝蹬地转动，转体顶髋，上体留住不动，形成“超越器械”，过度重心，挺身手臂发力推球，手腕、手指发力。力量是由下肢开始到腰腹，在到上肢逐步发力，
用力顺序总结
起来就是五个
关键字“蹬、转、
挺、推、拨”。
维持身体平衡
@铅球出手后，迅速做交叉步制动维持身体平衡，使身体的任何部分不触及投掷圈以外的地面。
练习方法
@原地持球上伸手臂
@原地正面推球
@原地侧面推球
@原地背面推球
易犯错误之一出手角度过低
形成原因：
@用力顺序错误错误
@左脚支撑无力或膝关节弯曲
@发力时低头
解决办法
@通过图像建立正确的技术动作
@加强徒手分解技术与模仿练习
@摆放标志物
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