高一上学期体育与健康人教版 篮球绕杆训练 课件 (共11张PPT)

(共11张PPT)
篮球绕杆训练
绕杆训练平面图
篮球绕杆训练
基础部分：
1、两部运一次球，单手不变向交换。
篮球绕杆训练
基础部分：
2、交换运球，单手运一次然后换手，这样交替换手运球。
篮球绕杆训练
基础部分：
注意：保持两三步运一次球的节奏。
篮球绕杆训练
专训部分：
三步式：左脚在前，右脚先落地，运球一次。四步式：右脚在前，左脚先落地，中间运两次运球。
右脚在前 上左脚—四步式
保持每三步一次换手变向
低重心 不碰杆
篮球往返11次运球绕标志杆示意图
11
起终点
个个个
21
米
20米
郑州教青电视台
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