高一上学期体育与健康人教版 女子防身术 课件 (共27张PPT)

(共27张PPT)
女子防身术
1、什么情况下需要防身？
2、学会防身的重要性！
3、如何防身？
为什么男生也应该学会防身术……
山西两男子专门绑架猥亵碎尸同性 已造成4人死亡
2008年4月山西两名男子专门绑架男性进行猥亵后，再杀人并碎尸。山西省阳泉市公安机关通过调集刑侦、防暴、网监、技侦，多警种密切合作，该系列特大杀人碎尸案成功告破，将犯罪嫌疑人梁某、于某被刑事拘留。
公安机关查明，上述两名犯罪嫌疑人先后于2008年8月、2009年8月、2011年8月、2011年9月，分别将被害人杨某、史某、陈某、白某用同样手段，进行威逼绑架，运输至作案地点后，惨无人道地杀人碎尸。
抢劫犯的作案要点
作案时间：晚八点至次日凌晨两点
作案地点：楼道内、小区门口、江边、偏僻昏暗的街
道没有路灯、单元门损坏的小区、地下车
及通往楼上的楼梯间
作案目标：1、身背挎包的单身女性
2、车筐内放包骑车的单身女性
3、穿着时髦、佩戴首饰单身女性
4、开车的单身女性
5、注意力不集中的单身女性（玩手机等）
警察叔叔提醒
不因图近而抄小路，不要去偏僻阴暗的地方，尽量走大路，不为抢劫犯提供便利的下手条件。
贵重物品尽量不外露，如体积较小的手提电脑可以放在背包内，避免成为抢劫犯眼中的红人。
只身出行的女性不边走边摆弄手机，易放松警惕，为犯罪分子动手提供可趁之机。
能够搭伴而行的女性尽量选择同行，使女性个人力量较弱的情况下，从人数上做一补强。
如发现有人尾随跟踪，要保持冷静，若遭遇歹徒，不要盲目反抗，尽量记住歹徒的体貌特征、口音等基本信息，在确保自身安全后及时报警。
作案时间：在一天的时间中，他们喜欢在一大早攻击
强暴女性
作案地点：1、商场前的停车场
2、公司的停车场或车库
3、公共厕所
作案目标：1、寻找“容易”目标，不会惹麻烦的女人
2、喜欢绑马尾或者是长发女性（容易抓住）
短发女性不常是目标
3、注意力不集中的单身女性（玩手机等）
强暴犯的作案要点
警察叔叔再提醒
除了上一个警察叔叔的关于预防抢劫犯的提醒外，要使强暴犯产生“你并不是适合被攻击的对象”的念头，还应该注意一下几种防卫：
如果有人在街上或停车场中跟着你，或是在电梯或手扶梯上， 直视他们的脸，而且问他们问题，例如：现在几点了？或是进行礼貌性的交谈。因为，现在妳已经看到他们的脸，而且可以在镜子后指认他们，妳也因此失去成为他们目标的机会。
如果有人正靠近妳，将手伸至胸前，并大喊站住或退后。 如果女性大喊或表现不怕反击回去的态度，他们就会离开。
再次提醒，他们寻找的是“容易”的目标，他们要的是一个不会惹麻烦的女人。如果开始惹了麻烦，一般情况下，他将会逃离 现场。
以上说的是怎样避免遇到此类事件
那么如果我们真的遇到了呢……
应该如何最大程度的保护好自己呢？
下面就从实战的角度和大家分享一下
防身术
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法简单、实用、易记、易学的特点。
这里现将几种情况的解脱方法与大家分享
1、女子防身手动作方法 2、自卫搏击站姿 3、拳的攻击方法 4、肘攻击方法 5、膝关节攻击方法 6、踹腿攻击方法 7、抓头发攻击方法
女子防身术的心理分析
女性一旦面临歹徒难免害
怕、胆小、惊慌失措，手
脚发软、浑身战栗。
首先应培养自己从心理上战
胜歹徒。面对恐怖的歹徒要
做到头脑冷静，避免心慌意
乱，最好的办法就是尽快把
脑子里的一切念头全抛开，
凝神注视歹徒及其举动，想
办法对付他。
女子防身术的内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。
动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，要求女生做到。
“一狠”
“二巧力”
战胜歹徒讲究
“一招制敌”
“三准确”
看图说话
思考题：
人的身体有多少部位是要害部位？
眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）
太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击）
咽喉（攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凹陷处）
后脑（攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击）
心窝（攻击方法是运用拳或肘尖猛击）
腹部（攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢）
裆部（攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏）
指关节（攻击方法是将其手指扳直后向后猛折）
腕关节（攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法）
人体的要害部位
女子防身术动作方法
女子防身手的用法
　　首先懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
眼 睛
眼睛是视觉的感觉器官，同时它也是很脆弱的器官，外面没有骨头或肌肉保护。 眼睛具有视觉功能，眼睛遭暴力打击，可以使人轻易致盲。所以眼睛常常被列为人体的要害部位之一。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”（如图）。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的（图2）。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
女子防身术动作方法
自卫搏击的基本姿势
侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。
女子防身术动作方法
拳是人最主要的攻击武器
　　手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
1、直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸（如图）
2、勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（如图）
3、劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法(如图）
4、鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法（如图）
女子防身术动作方法
掌、爪攻击面部、眼睛的技法
1、被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌（图1）。
2、迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。（图2）轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。
女子防身术动作方法
用肘攻击
　　肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。
1、顶肘，肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。
女子防身术动作方法
2、挑肘，前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部
3、横肘，横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等
4、砸肘，手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部
女子防身术动作方法
1、反手顶肘手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部
2、反手横肘手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等
女子防身术动作方法
用膝法攻击
提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。
用腿法攻击
弹腿，一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。
女子防身术动作方法
踹腿可分为正踹、侧踹。
1、正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）
2、侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨
女子防身术动作方法
头发被抓扯时采用的技法
尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。视频
女子防身术动作方法
特别注意
遇到坏银,最先想的应该是想办法尽快脱身,然后打110报警。实在没办法,才去用这套防身术,而且也一定不要恋战,有机会脱身,一定要毫不犹豫的走 掉.另外平时随身带些防身喷雾器,电击器等防身器材也是不错的办 法.总之, 平时多加小心才是最好的防身术。
　　
1、天黑回家做电梯选择靠按钮的门边
2、不坐黑车不与陌生人拼车
3、遇见陌生人装熟人强拽，请大声简洁的呼救
4、慎用定位工具，保护个人隐私
5、给独自在家的女生的建议
6、给独自开车的女生的建议
谢 谢 大 家！