高一上学期体育与健康人教版 原地单手肩上投篮 课件 (共25张PPT)

(共25张PPT)
欢迎走进篮球世界
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原地单手投篮
原地单手投篮技术
握球方法
瞄准点
力量的运用
出手的角度和速度
球的旋转
抛物线及入篮角
容易出现的错误与纠正方法
握球方法（正面图）
投篮手五指分开
指根以上部位托球
手心空出手腕略后仰
辅助手扶球侧面
握球方法（侧面图）
投篮手五指分开
指根以上部位托球
手心空出手腕略后仰
辅助手扶球侧面
瞄准点
直接命中的瞄准点
碰板投篮的瞄准点
直接命中的瞄准点
篮圈距投篮队员 最近的一点 。 （这种瞄准点在球场的 任何地方都适用）
示范演示
碰板投篮的瞄准点
以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。
由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。
力量的应用
点
出手的角度
通常在6-7米外的远距离
出手角度约为50-55度
4-5米的中距离投篮
出手角度约为70度
（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）
出手的速度
合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性起着关键作用。
球的旋转
一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮：
使球围绕横轴向前旋转。
抛物线、入篮角
通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。
5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。
7米以外的原地投篮抛物线 最高点离地面达4.5米以上。
1
2
3
、角
原因: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。
纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。
1、单手持球不稳
2、持球或出球时肘关节外展
原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节向内靠
3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作,并要求碰一定高度的标志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法: 讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。
5、球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。
6、抛物线太低

原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。
投篮的用力顺序描述？
球的飞行弧度与入篮率的关系？
球体旋转的作用？
思考题
1.开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节——伸膝关节——直腰——伸肘
——最后腕指的伸和弹拨。（柔和还是加力）
2.弧度越高入篮的机率越大
但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜
（与距离有关系吗）。
3.球体的旋转有利于提高球飞行的稳定性和入篮的机率。（向前还是向后）
相信自己，认真练习，只要努力拼 搏，你会象姚明一样棒。超越自己，就会出现奇迹。我行！！！这是我努力的结晶。