高二上学期体育与健康人教版全一册 “跨栏——栏间节奏跑” 教学设计（表格式）

高二年《跨栏跑》单元教学计划
教学 内容 1.跨栏跑 2.体能练习
教学 目标 1.认知目标:了解跨栏跑的特点、比赛项目和锻炼价值,建立跨栏跑的技术概念,形成良好的安全避险意识。 2.技能目标：通过教学，使学生基本掌握跨栏跑基本技术，能较好地完成半程以上的低栏架完整跑、跨，发展学生速度、力量、柔韧和灵敏等身体素质，并提高跨越障碍、快速逃生的生存技能。 3.情感目标：基于学生学习情况，设置不同难度目标值，激发不同层次水平学生的学习兴趣，从而在学练中培养学生更自信、果敢、协调地跨越障碍等意志品质，从而将此技能正向迁移到日常生活中，提升安全避险能力。
单元课次 教学内容 教学目标 重点与难点 教学活动
1 1.初步学习跨栏——栏间节奏跑技术 2.课课练——收腹屈腿跳越障碍 1．认知目标：初步掌握跨栏“一小、二大、三中”的节奏及高重心快频率的栏间跑特点，并懂得利用该动作在危险中进行逃生。 2．技能目标：通过教学，结合不同难度的设置，发展学生速度、力量、柔韧和灵敏等身体素质，提高跨越障碍、快速逃生的生存技能。 3．情感目标：培养学生在自主探究学练中，克服恐惧、培养自信、提升安全避险能力，确保生命安全。 重点：一小、二大、三中 难点：高重心，快频率 1.纵横交错跑与行进间韧带拉伸，活动各关节，尤其是髋关节的灵活性 2.利用挂图与教师讲解示范动作要领，让学生建立栏间节奏跑初印象 3.抛出问题，让学生在探究学练中寻找答案 4.采用自主探究学习的方式，进行以下练习： （1）体验中寻找节奏感练习*3组 （2）视觉中提高节奏感练习*3组 （3）听觉中强化节奏感练习*4组 （4）分层中优化节奏感练习*4组 5.课课练——收腹屈腿跳越障碍 6.学生展示与评价 7.教师巡回指导，点评与纠错 8.启发与体验中，回答课前提出的问题，在前后呼应中达成本次课学练目标
2 1.学习摆动腿攻栏技术 2. 课课练——高抬腿跑 1.认知目标：了解跨栏跑的摆动腿抬、伸、压攻栏技术和方法，理解动作意义。 2.技能目标：通过教学，使学生初步掌握摆动腿抬、伸、压技术，发展学生大腿肌肉群力量和协调性等素质。 3.情感目标：激发学生学习欲望，培养自觉学习、提升安全避险能力。 重点：摆动腿的抬、伸、压 难点：手臂、上体与摆动腿的协调配合 1.游戏-火车跑（抬一侧腿，手搭一侧肩），激发学生学习积极性 2.结合图片，讲解跨栏跑的摆臂及摆动腿攻栏技术，并完整示范 3.学生练习 （1）坐地跨栏腿的摆臂与压腿练习10次*3组 （2）双手扶护栏（墙）做摆动腿的抬、伸、压练习10次*2组 （3）每排15米走步做3-5次摆动腿攻摆“鞭打”练习，逐渐加快*2组 （4）慢跑中练习栏侧和栏中摆动腿攻栏（板换成皮筋）5个栏各2组 4.学生示范与老师错误示范对比，引导学生积极思考和讨论，帮助建立正确技术概念 5.课课练——高抬腿跑20米*3组 6.教师巡回指导，点评与纠错
3 1.学习起跨腿起跨技术 2. 课课练——跨步跳 1.认知目标：进一步了解跨栏步技术中起跨腿起跨蹬伸后提拉、摆动技术动作结构和方法。 2.技能目标：使70%的学生能够做到摆动腿抬、伸、压技术，初步掌握起跨腿起跨技术，发展学生柔韧、灵敏和协调等身体素质。 3.鼓励学生克服畏惧心理，提高学生相互帮助与评价能力，培养学生勇敢、顽强等意志品质。 重点：起跨腿的折叠、外展与勾脚尖提拉动作 难点：外展后的提拉及摆动速度 1.通过图片讲解并示范正确动作，提出技术重点和难点 2.慢跑中，栏中（板换成皮筋）摆动腿攻栏技术5栏*3组 3.采用启发式教学，引导学生思考在第3的练习中，起跨腿技术不足情况下会发生什么，同时讲解起跨腿蹬伸后的外展、勾脚尖和提拉的重要性 4.双手扶护栏（墙）做起跨腿提拉练习10次*2组 5.无栏架，走3-5步，摆动腿做出攻摆动作并着地，15米来回 6.慢跑学生根据自身情况进行栏中（两种栏架，正规低栏和海绵垫）摆动腿攻栏技术5栏*3组 7.小组讨论，选出优秀的人出来展示，讨论与评价 8.课课练——跨步跳20米*2组，体会支撑腿的趴地与蹬伸 9.教师巡回指导，点评与纠错
4 1.学习摆动腿攻栏与起跨腿起跨结合技术 2. 课课练——折返跑 1.认知目标：进一步了解跨栏步技术中摆动腿攻栏的抬、伸、压技术与起跨腿起跨蹬伸后提拉、摆动技术要领以及之间相结合方法。 2.技能目标：通过教学，结合不同难度的设置，进一步掌握摆动腿攻栏与起跨腿过栏的技术及配合技术，发展学生速度、力量、柔韧和灵敏等身体素质，提高跨越障碍、快速逃生的生存技能。 3.情感目标：提高学生相互评价能力，培养学生勇敢、顽强等意志品质，提升安全避险的保障，确保生命安全。 重点：过栏时两腿的剪绞动作 难点：起跨腿、摆动腿和身体之间的协调配合 1.教师引导学生回顾技术动作，并结合视频讲解动作重难点 2.原地站立做“跨栏步”模仿练习，5次*3组 3.高抬腿跑从栏侧或栏上摆动腿屈膝置于栏板上做起跨腿提拉过栏练习。两腿剪绞动作快，5个栏*2组 4.小组推荐，优生示范，学生与教师评价与总结，指导不足与改进办法 5.学生根据自身情况与教师指导的改进办法，分两队，一队进行双手扶护栏（墙）做起跨腿提拉练习约20次；二队进行双手扶护栏（墙）做摆动腿攻栏练习约20次 6.栏间跑（低栏和海绵垫各两组），慢跑和高抬腿跑完成摆动腿攻栏与起跨腿起跨结合技术，5个栏*2组 7.教师示范正确动作与不足动作的跨栏跑，引导学生分析评价自己不足 8. 课课练——折返跑：（以栏架为折返点30米4个栏*2组）
5 1.起跑过第一个栏技术 2. 课课练——60米加速跑 1.认知目标：进一步了解跨栏跑技术中跨栏步技术和起跑过第一个栏技术概念和重要性。 2.技能目标：通过教与学，使学生初步掌握起跑过第一个栏步点准备性，同时75%学生能较好完成3个栏的跑跨，提高身体的协调性与灵活性 3.情感目标：提高学生相互帮助与评价能力，培养学生勇敢、顽强等意志品质，让学生体验成功的喜悦。 重点：起跑至第一栏的步点、节奏和正确的跨栏步技术 难点：稳定加速的步幅长和节奏以及上下肢协调配合 1.坐地跨栏腿的摆臂与压腿练习10次*3组 2.慢跑中练习栏中5步（低栏和海绵垫各两组）摆动腿攻栏和起跨腿结合技术5个栏*2组 （慢跑和高抬腿两组） 3.教师引导学生回顾技术动作，并结合视频讲解起跑过第一个栏技术特点和要求 4.朝栏架边的跑道，站立式起跑8步，检查步长和起跨距离 5.学生根据自身情况选择两个间距距离摆放着（低栏和海绵垫各两组）栏架跑道，站立式起跑过第1个栏，建立空间定位感*2组 6.快跑8步，在放置标志物确定起跨点的跑道，练习起跑过第一个栏技术*2组 7.教师完整示范，并集中讲解动作要领和要求 8. 快跑8步，在放置标志物确定起跨点的跑道，练习起跑过前3个栏技术*2组 9.教师巡回指导，适时示范并个别纠正，改进技术 10.课课练——60米加速跑，听口令站立式和蹲踞式跑各1组
6 1.复习起跑过第一个栏技术 2.复习栏间节奏跑技术 3. 课课练——仰卧两头起 1.认知目标：进一步了解起跑过第一个栏技术及栏间跑技术概念和重要性。 2.技能目标：通过教与学，使学生进一步掌握起跑过第一个栏步点准备性，同时75%学生能较好完成3个栏的跑跨，提高身体的协调性与灵活性。 3.情感目标：提高学生相互帮助与评价能力，培养学生勇敢、顽强等意志品质，让学生体验成功的喜悦。 重点：高重心，抬腿高，大步幅，前脚掌，跑直线 难点：动作放松协调，节奏明显 1.坐地跨栏腿的摆臂与压腿练习10次*3组 2.慢跑中练习栏中5步（低栏和海绵垫各两组）摆动腿攻栏和起跨腿结合技术5个栏*2组 （慢跑和高抬腿两组） 3. 学生根据自身情况选择两个间距距离摆放着（低栏和海绵垫各两组）栏架跑道，站立式起跑和蹲踞式起跑8步过第1个栏*各1组 4.利用挂图，教师进行讲解动作要领，学生建立栏间跑初印象 5.低栏和海绵垫各两组，缩短栏距，听节奏“啪啪啪”体验5步，栏间节与过栏技术的配合5个栏*2组 6.教师示范正确动作，鼓励学生向更高的间距和高度目标挑战 7.学生根据自身层次，低栏和海绵垫各两组，缩短栏距，体验3步，栏间节与过栏技术的配合5个栏*1组 8.教师巡回指导，适时示范并个别纠正，改进技术 9.课课练——仰卧两头起15次*2组，提高核心力量
7 1.完整跨栏跑练习 2. 课课练——平板支撑 1.认知目标：了解跨栏跑的栏间距和栏架高度，及全程的技术动作结构 2.技能目标：通过练习，逐步掌握跨栏跑的完整技术，并能在规定的距离内跨越规定高度与数量的栏架 3.情感目标：激发学生学习跨栏跑兴趣，鼓励学生克服畏难心理，让学生体验成功的喜悦，培养学生的自信心 重点：完整跨栏跑练习 难点：各技术环节的协调配合 1.通过图片和录像的直观教具，讲解跨栏跑完整技术，提出各环节重点和难点 2.自由节奏地较快速度从起跑开始跨过标准间距的3-5个低栏或折叠立起的海绵垫，2组 3.教师指导，个别和集中纠正学生不足，完成辅助练习，坐地跨栏坐练习或者摆动腿攻栏练习或者起跨腿过栏练习 4.鼓励学生进行5步或3步节奏地跑标准间距的3-5个低栏或折叠立起的海绵垫，2组 5. 优生示范，相互评价和鼓励 6. 鼓励学生进行5步或3步节奏地跑标准间距的3-5个中栏或折叠立起的海绵垫，2组 7.课课练——平板支撑1分钟*2组
8 1.考核——50米跨栏跑测试 2.课课练——立卧撑 1.认知目标：进行跨栏跑技评测试，反馈学生学习情况 2.技能目标：使学生进一步掌握跨栏跑技术 3.情感目标：通过测试反馈学生学习情况，提高学生的心理素质及自我锻炼能力。 重点：技术与速度的配合 难点：动作正确，速度快 1.由学生自行组织做热身运动，要求充分活动开 2.教师讲解评价内容与方法 3.分组进行考核评价 4.学生对自己的学习过程与成绩进行自评与互评，教师结合学生实际成绩进行综合评价 5.课课练——立卧撑（1分钟*3组）