高一上学期体育与健康人教版全一册 跑 教案

跑
教学目标
①掌握”蹲踞式起跑”的动作方法,改进途中跑的动作质量,提高学生快速奔跑的能力。
②通过学习发展学生下肢力量,提高反应、灵敏协调素质。
③培养学生积极参与活动意识,增强集体荣誉感,建立和谐、互助、友爱的合作精神。
学情分析
高中一年级男女学生开始在身体形态和体能上出现差异,生理上相应地发生变化,上肢力量不足,下肢力量比上肢力量发育较早。男生灵敏素质较好,好奇心强,学习兴趣容易得到激发;女生柔韧素质较好,平衡感强,但胆量小,力量不足,不太灵活,犹豫寡断,害羞,有些女生自尊心较强
重点难点
(1)教学重点
①掌握“蹲踞式起跑”的动作方法。
②发展学生的力量、灵敏、协调能力。
(2)教学难点
“蹲踞式起跑”动作的动作方法
教学过程
活动1【导入】
（1）创设情景，激发兴趣
通过情境引入能激发学生的学习兴趣,提高其兴奋度。游戏引入自然灾害地震、山体滑坡、洪水等。
使学生快速的奔跑起来,用最短的时间和路程找到安全的地方进行躲避
活动2【讲授】
（2）探索学习，提升技能
为了达到提高学生奔跑能力的教学目标,在辅助练习中,运用弓步交换跳、原地高抬腿、后蹬跑的练习手段,以提高学生步幅和步频
50米加速跑
站立式起跑开始,两腿有力地前摆和后蹬;
两臂积极前后摆动,逐渐均匀加速跑30-50米。
达到最快速度后再坚持跑一段距离。
(1)教师讲解跑时技术要求。
(2)学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。
(3) 组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。
(4)纠正练习中出现的问题。
(5)学生沿场地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点
(6)学生沿场地分组练习20-30米让距离快速速跑冲过终点
活动3【活动】
（3）体验成功，分享乐趣
活动4【活动】
（4）调节情绪，愉悦身心
游戏活动
活动5【讲授】
小结
请表现优异及练习效果优异的学生示范本节课的学习内容
1、调节呼吸
2、拍打上下肢
3、讲评小结、回收器材