高一上学期体育与健康人教版 体育锻炼对增进健康的作用 课件 (共13张PPT)

(共13张PPT)
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体育锻炼对增进健康
的作用
目录
体育锻炼对身心发展的价值
体育锻炼中的注意事项
体育锻炼的策略
01
坚持体育锻炼对身心发展有什么价值？
坚持坚持体育锻炼对身心发展有什么价值？
﹒体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长
减低患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会
可以减少过早进入衰老期的危险
体育锻炼能改善神经系统的调节功能
体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段
坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
生理上
坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
具有调节人紧张情绪的作用
使疲劳得到积极的休息
舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
陶冶情操，保持健康的心态
培养人的团结、协作及集体主义精神
心理上
02
体育锻炼中的注意事项
体育锻炼的注意事项
体育锻炼中的注意事项
饭后不立即进行剧烈活动
剧烈运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后切忌暴饮
空腹时不宜进行体育锻炼
03
体育锻炼的策略
每天坚持一小时体育锻炼的策略
我们怎样参与到每天的一小时
体育锻炼中去呢 ？
思考与交流
学习忙没有时间进行体育锻炼
误区
正确地认识体育锻炼
合理计划，设定目标，制定方案
能够坚定体育锻炼
的信念，增强动力
学习化整为零、合理
安排锻炼时间的锻炼
策略
每天坚持一小时体育锻炼的策略
课堂总结
同学们，坚持体育锻炼无论是在生理上还是在心理上，对我们的健康都有重要的意义，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天坚持一小时体育锻炼是一种习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。
我想无论过去我们做得怎样，作为一名高中生，应该从现在起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会逐渐养成。