高一上学期体育与健康人教版全一册 武术操 教案

武术操
教学目标
1、知识与能力:通过教学,使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法:使80﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。
3、情感态度与价值观:培养学生合作学习、自主探究学习的学习态度,养成终身参与体育的意识。
学情分析
太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动,场地及其设备比较简单,而且容易推广和普及;其特点是:体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合,有广泛的适应性和较高的锻炼价值。太极步如猫行,它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳,提高学习效率,并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段,改善心血管系统的机能,增强体质。
本课通过观看教师的完整示范,让学生在探索练习中学习,复习太极步,初步掌握太极拳的动作要领,充分激发学生主动学习的潜能,提高团体合作的意识。
重点难点
重点:太极步伐、转腰、重心移动;发展学生的特长技能。
难点:转体迈步、弓步分手,跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
教学过程
活动1【导入】导　入　部　分
【课程内容】
一、体育委员集合队伍,报告人数。
二、师生问好,安排见习生。
三、宣布本次课的教学任务与目标
学习太极拳1-3式动作。
【组织方法】
组织方法:
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要求:快速、安静、整齐
活动2【活动】准　备　部　分
【课程内容】
一、安全教育及预防方法
二、准备活动
(1)绕场慢跑(600米)
(2)徒手操
颈部运动
体转运动
下肢运动
腕踝关节
【组织方法】
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组织方法:
1、纵队行进
2、原地徒手操
3、分组练习。
要求:积极参与,活动充分,减少损伤
活动3【讲授】新　授　课　部　分
【课程内容】
一、复习各种手型、步法
二、学习24式太极拳1—3式
(一)起势
动作分解:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌
(二)左右野马分鬃
动作分解
(1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手
(2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
(3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
(三)白鹤亮翅
动作分解;跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
【组织方法】
组织教法:
1、
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2、教师示范1-3式动作
3、讲解动作的要领:开步平稳,重心移动平稳,保持身体形态,两肩下沉,两肘松垂,手指自然微屈,松腰直体下蹲,臀部不可凸出,身体重心落于两腿中间,两臂下落和身体下蹲的动作要同时开始、同时结束,协调一致。
4、教师带领学生完成动作
5、学生集体练习动作
6、纠正学生错误动作(集体纠错结合个别纠错)
要求:
学习认真,动作模仿正确,节奏鲜明
(一)起势:
重点:两臂下按与屈膝动作保持协调一致。
难点:上体保持正直,上下肢的协调。
(二)左右野马分鬃
重点:脚步动作的移动,并步变弓步,两臂的协调。
难点:重心的移动,上下肢的协调,动作的徐缓。
(三)白鹤亮翅
重点:弓步变虚步。
难点:上移半步,重心得位置。
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要求:
支撑腿提踵摆动腿抬平
活动4【讲授】结　束　部　分
【课程内容】
1、集合整队。
2、放松练习。
3、讲评本课学习情况。
4、布置课下练习作业。
5、收还器材,师生再见。
【组织方法】
(1)教师指导学生分组练习,巡回纠正动作,讲解、示范,做慢动作来降低动作的难度,让学生看的清、看的懂。
(2)分组练习
(3)进行分析点
集合队型
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课后作业:复习本课学习内容。