高一上学期体育与健康人教版全一册 形神拳 教案（表格式）

体 育 教 案
学校： 年级：高一 授课班级： 班 授课类型：复习课 授课教师：
教 材 内 容 1、武术组合动作练习 2、复习“形神拳”第1-7个动作
教 学 目 标 知识与技能：通过本节课的学习，85%以上的学生无需教师的提示下独立完成形神拳第1-7个动作 过程与方法：让学生了解形神拳的运动规律，通过自身练习，学会学习，形成创新精神和实践能力 情感态度与价值观：让学生形成积极的学习态度，锻炼学生的意志品质并激发了学生对武术的兴趣
教学重难点 （1）重点：套路中动作与动作之间的衔接自然。动作幅度、节奏的把握与处理，攻防含义的理解与眼神的到位。配音乐练习时的感受与武术精、气、神的体现。 （2）难点：插步双摆掌，震脚左弓步双推掌等动作有较大的难度，也是教学、练习中的难点
课 的 部 分 教学内容 教师活动 学生活动 时间 强度
导 入 部 分 一、课堂常规 体委整队，报告人数 师生问好 宣布本课的教学内容与教学目标 安排见习生 检查服装 强调学生上课安全问题，严禁打闹 队列练习 原地转法 齐步走-立定 组织： 全班成四列横队密集集合 教法： 问好要精神饱满，气质昂扬 教师用简明扼要的提问方式引出出本课教学内容与教学目标 通过队列练习提高学生注意力，使同学们对“形神拳”产生浓厚的兴趣 队列队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o △ 要求： 整队要求“快、静、齐” 体育口号洪亮、有力 师生穿便于运动的服装 见习生认真观看本课内容 3 分钟 小
热 身 部 分 一、热身活动 1、绕篮球场慢跑四圈 运用口哨： 一声摇摇头两声跑步走 一声拍拍手两声跑步走 一声拍拍腿两声跑步走 一声扭扭腰两声跑步走 一声摸摸脚两声齐步走 二、武术操 1、手型变换 2、弓步冲拳 3、格挡弹踢 4、震脚砸拳 5、弓步盘肘 6、跳步冲拳 7、放松整理 组织: 学生四列横队变两个一路纵队交叉跑（如右图） 教法与步骤 1、绕场地慢跑四圈，充分活动人体各部位关节 2、教师给予变换队行的口令要及时准确 3、在场地做武术操热身，邀请两名同学和老师一起带操 一、练习队行变换 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o x o x o x o o o x x x 要求：队列整齐，跑步时精神饱满，口号洪亮，步伐有力。 二、学练法与步骤 学生们听老师指挥变化队行 跟老师一起做武术操 动作质量高、幅度大，达到预热身体的目的 7 分钟 小 中
课 的 部 分 教学内容 教师活动 学生活动 时间 强度
基 本 部 分 武术组合动作三组 步行变换 马步冲拳 对练 二、复习形神拳1-7式 预备势：直立抱拳 1.并步抱拳礼 2.左、右侧步冲拳 3.开步前推双掌，翻掌抱拳 4.震脚砸拳，马步冲拳 5.插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳 6.抡臂砸拳，弓步冲拳 7.震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘
组织： 队形为四列横队 第一、三排向后转，两两一组进行练习 教法与步骤 教师做动作示范 教师领做并用简练的语言提示动作。 培养学生的协调能力和勤于思考的能力。 要求 动作要快，冲拳要有力 冲拳要力达拳面 格挡要有力，腰间发力力达拳面，快、狠。 组织： 队形为四列横队 2、分组队形（如右图） 二、教法与步骤 教师完整示范 边讲解边示范 教师讲解每个动作的功防含义 学生们体会攻防 教师着重强调重点，突出难点，同时在学生中巡回指导错误 教师领做,用简练的语言提示动作。 培养学生的协调能力和勤于思考的能力。 分组练习 三、要求 教师认真观察找出学生们的重点错误，进行分析改正 讲解声音要大，示范动作到位，讲解要精练有力度。 一练习队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o △ △ 学练法与步骤 认真观察示范动作进行改正 认真体会每个动作的力点 听教师要求积极练习，主动询问不懂之处 二分组练习队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o △ o o o o o o o o x x x x x △ x x x x x o o o o o o o o 要求： 1、认真观察示范动作 2、认真理解每个动作的力点 3、听教师要求积极练习， 4、主动询问不懂之处 5、 认真练习，每个动作做到位，不怕苦不怕累。 5 分钟 25 分 钟 中 大
课 的 部 分 教学内容 教师活动 学生活动 时间 强度
结 束 部 分 放松活动 教师领做 调整呼吸 颈部 上肢 腰、侧肌 大腿前韧带 6）大腿后韧带 小结 师生再见 回收器材 一、组织 全班集体进行 教法与步骤 学生练习时要在一种很愉快，心平气和的气氛中进行。 口令指挥要到位 要求 口令声音大，但要柔和 调动学生合理有序 教态端正、认真 一、练习队形同上 学练法与步骤 在教师的指挥下，做放松 认真调整自己的气息 拉伸自己的韧带，做好各部位的放松 要求 动作放松美观大方、整齐 要做到充分放松 5分钟 大 小
预计生理负荷与练习密度
脉 搏 曲 线 脉搏/秒 180 160 140 120 100 80 10 20 30 40 50 时间 全课 平均心率 130—135 次/秒 录音机一台 （音响设施） 一块篮球场
课中 最高心率 150—160 次/秒
全课 练习密度 40—65%
基本部分练习密度 50—60%
课 后 小 结