高一上学期体育与健康人教版 排球的准备姿势和移动 课件 (共11张PPT)

文档属性

名称 高一上学期体育与健康人教版 排球的准备姿势和移动 课件 (共11张PPT)
格式 pptx
文件大小 1.3MB
资源类型 教案
版本资源 人教版(2019)
科目 体育与健康
更新时间 2023-03-05 22:38:49

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文档简介

(共11张PPT)
排球准备姿势和移动
准备姿势
半蹲准备姿势
稍蹲准备姿势(了解)
低蹲准备姿势(了解)
半蹲准备姿势
动作方法:两脚左右开立稍比肩宽,一脚稍前,一脚稍后,两脚尖稍内收,后脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲,膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾,重心靠前。两臂放松自然弯曲置于腹前。全身肌肉适当放松,两眼注视来球,两腿始终保持微动。
技术要领:脚开立,后脚脚跟提起,膝关节投影在脚尖前,含胸收腹,两腿始终保持微动。
运用:是排球比赛中最基本的准备姿势,在接发球时运用最多。
移 动
并步与滑步
交叉步
跨步与跨跳步(了解)
跑步(了解)
综合步(了解)
并步与滑步
动作方法:近球一侧的腿向来球方向跨出一步,另一侧脚迅速蹬离地面并跟上,做好击球准备姿势。连续并步就是滑步。
技术要领:重心平稳,移步快。
并 步
并 步
并 步
并 步
交 叉 步
动作方法:以向左交叉步为例,身体稍向左转,右脚从左脚前向左交叉迈出一步,然后左脚再向左跨出一大步,同时身体转向来球方向,保持击球前的准备姿势。
技术要领:重心平稳,交叉步子大。
交叉步
交 叉 步
交 叉 步
交 叉 步
结束部分
1.教师带领学生在音乐下拉伸放松和调整呼吸练习,促使学生消除肌肉的疲劳
2.对本课进行小结,学生参与自我评价,小组评价和综合评价
3.师生再见,下课,归还器材
教学预想
1.预计课的教学目标基本实现,通过教学使95%以上的学生初步掌握准备姿势和移动的技术动作。
2.最高心率130次/分钟、平均心率90-110次/分钟.
3.练习密度45—60%.
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