高一上学期体育与健康人教版全一册 跨栏跑 教案 （表格式）

跨栏跑教案
学 习 目 标 1、认知目标：学生能说出跨栏步摆动退(抬、伸、压)和起跨腿(蹬、展、拉)的动作要领。 2、技能目标：80%以上的学生能够快速跑动中做出跨栏步动作,提高积极攻栏意识。 3、情感目标：帮助学生克服畏惧心理,建立自信,培养学生克服困难,勇于挑战的精神。
教学内容 跨栏步
教学重点 摆动退(抬、伸、压)和起跨腿(蹬、展、拉) 教学难点 跑跨动作的结合,连贯、协调。
安全措施 场地器材的检查与布置、科学组织学练。合理安排运动量，不准迎面跑、跨练习。
教学思路 热身—摆动腿练习—起跨腿练习—跨栏步练习—连续跨栏—比赛—放松
程序 与 时间 内 容 教师教学策略 学生活动与要求 组织形式 运动负荷
时 间 次数 强 度
开 始 准 备 部 分 10ˊ 一、课堂常规 二、准备活动 1、绕栏热身跑。 2、热身操以及专项活动。 1、师生问好，查人数，检查学生服装。 2、宣布本课内容和教学目标。 3、安排见习生。 引导学生绕栏跑动，在跑动过程中遇到垫子要单脚跳过去。 在音乐的伴奏下到指定位置做热身操以及专项动作。 体育委员整队，检查报告人数。 向教师问好。 认真听讲，明白教学内容。 1、服从教师的调动与指挥。 2、模仿教师做基本动作以及专项热身练习。 3、充满自信，积极投入学习状态、 组织1： 组织2： 成一路纵队绕场行进，指定位置热身。 8ˊ 1 小
基 本 部 分 30ˊ 一、课的导入 二、摆动腿和起跨腿过栏技术： 1、原地摆动腿练习。 2、四人用一个栏架进行循环走动中摆动腿栏侧过栏。 3、跑动中摆动腿栏侧过栏。 两人一组撑对方起跨腿纵栏提拉模仿练习。 5、走动中起跨腿栏侧过栏。 6、跑动中起跨腿栏侧过栏。 7、完整的跨栏步练习。 三、比赛 四、身体素质练习 1、原地蹲起 2、高抬腿 1、引导学生进入本课内容，出示挂图讲解跨栏步的动作要领。 1、讲解示范、指导学生练习摆动腿(抬、伸、压)动作。 2、口令提示练习摆动腿的抬、伸、压动作，巡回指导练习。 3、指挥学生练习，语言提示，找学生展示，师生互动进行点评。 4、讲解示范、指导学生练习起跨腿(蹬、展、拉)的动作。 5、口令提示练习起跨腿(蹬、展、拉)的动作，巡回指导练习。 6、指挥学生练习，语言提示，找学生展示，师生互动进行点评。 7、教师完整示范过栏，强调动作要领。根据学生的具体情况进行不同高度跨栏练习，要求能够连续跨三个栏。 1、讲解比赛规则 1、教师讲解示范，组织学生练习 1、引导学生进入本课内容，出示挂图讲解跨栏步的动作要领。 1、讲解示范、指导学生练习摆动腿(抬、伸、压)动作。 2、口令提示练习摆动腿的抬、伸、压动作，巡回指导练习。 3、指挥学生练习，语言提示，找学生展示，师生互动进行点评。 4、讲解示范、指导学生练习起跨腿(蹬、展、拉)的动作。 5、口令提示练习起跨腿(蹬、展、拉)的动作，巡回指导练习。 6、指挥学生练习，语言提示，找学生展示，师生互动进行点评。 7、教师完整示范过栏，强调动作要领。根据学生的具体情况进行不同高度跨栏练习，要求能够连续跨三个栏。 1积极展示,相互竞争。 1、教师讲解示范，组织学生练习 组织3: 组织4: 组织5: 组织6: 组织7: 3ˊ 3ˊ 3ˊ 3ˊ 3ˊ 3ˊ 4ˊ 3ˊ 30" 2次 2次 2次 2次 2次 2次 3次 2次 1次 小 中 大 小 中 大 大 大 中
结 束 部 分 5ˊ 1、拉伸放松练习。 2、总结，布置课后练习任务。 3、归还器材。 4、宣布下课 1、在音乐的伴奏下带领学生做放松练习。 2、与学生小结本课练习情况。布置课后练习。 3安排学生收还器材。 4、师生再见。 1、在音乐的伴奏下跟老师一起做放松练习。 2、积极回顾学练情况，明确课后练习任务。 3、收还器材。 4、与教师再见。 组织8: 3ˊ 1次 小
生 理 负 荷 预 测 场地 器材 安排 栏架12个 标志桶4个 小垫子12块 音响一台
心率预计 120——140次/分