高一上学期体育与健康人教版全一册 弯道跑 教案（表格式）

弯道跑
班级： 高一年级 人数：48 教师：
教学内容 课题：弯道跑（第一次课）
教学目标 1、认知目标：学生了解弯道跑知识，初步掌握弯道跑的技术要领，体验参与的乐趣。 2、技能目标：发展学生的奔跑能力，培养学生的速度、灵敏、协调等素质。 3、情感目标：通过本节课的学习，培养学生互帮互助、积极进取和团结合作的精神品质，并在练习中体验成功的乐趣，在愉悦的学习环境中健康发展。
重、难点 重点：身体内倾，摆臂外大里小，左脚前脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧着地。 难点：克服离心力
教学程序 时间安排 课的内容 教师活动 学生活动 组织形式（图示） 规范 要求 强度
第 一 部 分 　 激 发 运 动 兴 趣 进 入 运 动 状 态 10 分 钟 一、准备部分 1、课堂常规(2’) ①集合整队 ②师生问好，宣布课的内容及任务 ③检查着装、安排见习生 2、“8”字形跑（4’） 要领：听到口令后，排头带领全班同学呈一路纵队向左弧形跑进，呈“8”字慢跑。 3、行进间跑跳步练习和后踢腿练习（1’） 4、热身广播操（3’） ①扩胸运动 ②体侧运动 ③体转运动 ④全身运动 ⑤弓步压腿运动 ⑥活动膝关节 ⑦踝腕关节绕环 整队，向学生问好 宣布本课内容及任务 教师带领学生练习一轮后指导排头带领练习 挑选学生代表领做 教师巡回指导，语言提示动作要点 集合，向老师问好 学生跟随练习 学生代表领做 其他学生跟随练习 ××××××× ××××××× ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 代表体育委员 △代表教师 集合队伍静、齐 学生背风背阳背干扰站位 学生精神饱满 跑动时队形整齐，无嘈杂 练习时动作舒展大方 学生代表声音洪亮示范准确 小 中 中
教学程序 时间 课的内容 教师活动 学生活动 组织形式（图示） 规范 要求 强度
第 二 部 分 掌 握 运 动 技 术 提 高 运 动 能 力 30 分 钟 二、基本部分 1、圆形跑(9’-10’) 要领：全班同学沿圆逆时针方向跑进，体会动作 口诀： 弯道跑弯道跑 身体自然向左倒 里脚外，外脚里 摆臂外大里面小 重点：身体内倾，摆臂外大里小，左脚前脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧着地。 难点：克服离心力 2、结合圆分组练习弯道跑（8’-9’） 方法：学生分成四路纵队，根据弯道跑动作要领，逐个练习弯道跑 重点：弯道跑技术动作 难点：上下肢协调，身体充分内倾 1、介绍弯道，分发问题卡片并示范 2、指挥学生带问题练习圆形跑 3、介绍弯道跑进的正确方法并示范 4、讲解示范弯道跑上肢技术 5、原地指导摆臂 6、讲解下肢及躯干动作要领 7、指导学生再次圆形跑体验 8、教师根据离心力的原理讲解本节课的难点 1、教师讲解练习方法、次数与要求 2、指导学生逐个圆形跑，同时纠错 3、挑选学生示范，分析示范动作 1、听教师讲解，观察教师示范并领取问题卡片 2、带问题练习圆形跑 3、听看教师讲解动作要领和示范 3、原地摆臂练习 4、在圆形跑练习中体验跑速的快慢与身体内倾程度的关系 听讲 2、按要求逐个练习（三组练习：慢速、中速、中速） 3、观察示范，分析示范动作 学生思维活跃 主动参与 积极讨论与回答 教师语言准确精炼 示范到位 跑的轻快、有节奏 集体纠错与个别纠错相结合 师生评价和学生互评相结合 中 中上
教学程序 时间 课的内容 教师活动 学生活动 组织形式（图示） 规范 要求 强度
第 二 部 分 掌 握 运 动 技 术 提 高 运 动 能 力 30 分 钟 3、提高动作技术—“十字接力”（12’-13’） 要领：学生背向圆心成十字站立在圆圈内，第一名同学持棒站在圈外起跑线上。当教师发出口令后，每组第一位同学沿圆跑一圈，将棒交给下一位同学。当前面一位同学快来到时，下一位同学立即站到起跑线上，准备接棒。交接棒后，传棒同学观察，确认安全后站到队伍后面。一轮结束后先完成的组为胜。最后一名的组男生罚俯卧撑10个，女生5个。 1、教师讲解练习方法与规则，强调安全 2、组织学生游戏 3、巡视指导，及时提出改进意见 1、学生按照老师要求游戏 2、给队友加油 3、练习共两组 教师讲解教练 学生遵守规则、注意安全 团队合作、相互鼓励 大
第 三 部 分 4 | 5 分 钟 三、结束部分 1、放松 体前屈下振 静力性拉伸放松 意念放松 2、总结 用提问方式 课堂表现 3、收还器材 4、下课，师生再见 教师边示范边带领学生放松 与学生交流，对本节课进行小结，肯定大家表现 宣布下课，与学生再见 学生跟随练习 认真听讲 主动参与评价，取长补短 与老师再见 ××××××× ××××××× ○○○○○○○ ○○○○○○○ 学生身心得到充分放松 集合队伍静又齐 积极主动收还器材 小
场地器材 田径场中部（足球场中圈） 接力棒4根 障碍物3个
课的预设 最高心率160-170次/分 平均心率 135-140次/分 练习密度37-40%
课后反思 本节课是利用足球场中圈进行的弯道跑教学，将教材内容与场地巧妙结合起来，将探究学习、合作学习等新课程标准的理念贯穿其中。学生练习过程中尤其是十字接力部分女生受罚俯卧撑做不起来时男生主动提出代替受罚体现出来的学生之间的互帮互助、团结友爱的精神值得鼓励，同时体现了良好的团队素养。本节课是第一次课，因此讲解较多，可适当增加学生的练习密度。