高一上学期体育与健康人教版全一册 有氧健身操 教案

有氧健身操
教学目标
认知目标:
1、了解健美操的基本知识及健美操对学生的锻炼价值与作用,
学会运动 ,学会放松。
2、明确本节课所学健美操的基本步法和音乐节奏,初步认识华尔兹。
技能目标:
1、通过学习,让学生掌握健美操的基本步法和音乐节奏,动作要领。
2、发展学生的协调性、灵活性,培养学生的观察和模仿、记忆动作的能力。
情感目标:
1、创设轻松愉悦的学习氛围,激发学生的运动兴趣,发展学生个性。
2、培养学生积极主动,团结协作,健康向上的精神,提高审美能力与审美情趣
学情分析
本课教学对象为我校高一学生。学生正处于心理的转变时期?是个性发展的转折点。高一学生年级为15—17岁,女生居多。同学们的运动基础虽有一些差异,但他们有较强的模仿能力、思维能力、创造力和自学自练能力,他们喜欢一些趣味性强和时尚的学习内容。本节课是高一有氧健身操内容的第二节课,给学生做示范时要将动作做的标准和够美。让学生对健美操进一步提高直观的认识,让他们爱上健美操。为以后的学习打下基础。
重点难点
重点:基本动作方法和步法
难点:动作协调大方,有力度和弹性,节奏感强。
教学过程
活动1【导入】教学流程
课共分《情景导入激发兴趣》、《愉悦身心掌握技能》《体验乐趣交流探究》,《学会合作身心放松》四个过程.
课一开始,就以有氧健身操的五种基本步法来激发学生的学习兴趣,活跃情绪。跟老师一起这样做,引导学生为学习这节课的内容做好心理和身体上的准备。
通过有氧健身操的小组合动作,老师以优美的示范,把学生带入情景中去。引导帮助学生掌握技能。
再以小组进行合作创编、展示交流探究,达到身心愉悦的目的。
最后随着舒缓、优美的音乐学生自由组合搭配起舞:学生学会合作,自然身心放松。
活动2【导入】教学过程
教学目标
1.培养学生对有氧健身操的兴趣,并能积极参有氧健身操运动
2.熟悉有氧健身操音乐节奏,熟练的掌握健身操的基本步法,在此基础上创编一套有氧健身操小组合。
3.感受体育运动美的情趣,培养正确的审美观念及良好的性格和品质,增强同学之间的交流与合作,充分展示中学生的青春活力与自信。
教材分析
重点
熟悉有氧健身操音乐的节奏,熟练的掌握有氧健身操的基本步法
难点
创编一套有氧健身操组合过程
教学过程:
一、情景导入
1.体育委员整队集合,报告人数。
2.师生问好
3. 检查服装,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
要求:1.集合做到快、静、齐。
2.注意力集中
二、激发兴趣
1.听音乐,熟悉音乐节奏及其变化
2.热身:有氧健身操的五种基本步法。
①踏步②侧并步③交叉步④走步⑤开合跳
3.压肩、压腿
教法:
1.用击掌来表示节奏的强弱
2.教师示范
3.跟着老师一起做
要求:
1.同学随着音乐跟着老师一起做。
2.熟练掌握有氧健身操的五种基本步法。
3.动作刚劲有力,节奏感强,姿态优美富有表现力
三、掌握技术愉悦身心
学习有氧健身操基本组和动作:
1×8拍踏步;1×8拍加手臂前进后退、侧并步; 1×8拍双手臂两次侧并步;1×8拍v字步双手击掌,共4×8拍。4×8拍前进双臂体前大绕环接脚跟点地两次、后退四步接吸腿跳两次。
4×8拍侧步交叉步接侧踢腿,4×8拍前进跑、后退跑四步接开合跳。
整套共16×8拍
教法:1.教师讲解、领做,学生跟着做
2.学生听音乐练习.
3.老师纠正
要求:1.学生跟随老师认真学习
2.大胆学习,动作舒展大方、连贯,节奏感强。
四、体 验 乐 趣 交 流 探 究
分组创编有氧健身操方法:
全班分成三个小组,每个小组利用所学的有氧健身操的步法,结合各组的特点,创编出8×8拍的有氧健身操
分组展示有氧健身操,
老师和学生一起表演学习的有氧健身操
组织:各小组进行自由组合
教法:教师从动作的规范性和动作的幅度、力度等方面进行指导。
要求:
各小组创编有氧健身操小组合展示
各组派一名同学当评委,其他同学欣赏。
激发学生的学习兴趣,调动他们的积极性
同学们跟老师表演动作刚劲有力,节奏感强,姿态优美富有表现力
学会合作身心放松
集体舞(华尔兹)音乐伴奏(月光下的凤尾竹)
评价本课学习情况
师生再见
收拾器材
要求:
随着舒缓、优美的音乐起舞
可以自由组合搭配,自由变换队形
平均心率:
130—138次/分
练习密度预计:50%