高一上学期体育与健康人教版全一册 正面双手头上向前投掷实心球单元 教学计划（表格式）

正面双手头上向前投掷实心球单元教学计划
教学内容 正面双手头上向前投掷实心球 课时 总计 6
教 学 目 标 1、通过多样的投掷练习，新颖的游戏形式，引导学生主动参与到实心球投掷中来。 2、通过学练学生了解进行器械投掷练习内容与方法的多样性及其锻炼价值，懂得自下而上的用力顺序和全身协调用力方法。基本掌握正面双手头上向前投掷实心球技术。 3、通过学练学生的运动能力特别是投掷能力的到有效的发展。在游戏中学生的其他身体运动能力也得到有效的补偿。 4、学生在参与的过程中能得到身心的愉悦，学生间团结协作，勇于竞争，勇于克服困难的优良品质得到发扬。
重点难点 重点：投掷时的用力顺序 难点：全身协调用力。
课次 教学 内容 教 学 目 标 重点 难点 学练方法手段
1 多种投掷练习 1、理解抛掷实心球的锻炼价值，自主选择适合自己的练习方式，提高自身投掷能力。 2、通过自主探究学习，能掌握一至二种投掷方法，且动作协调，用力顺序正确。 3、学生乐于参与教学互动，勇于克服困难、敢于创新，自信自强， 愿意充分展示自己爆发力和由此产生的力量之美。 重点：投掷时的用力顺序 难点：协调用力。 1、游戏：“火星撞地球”目的：掌握单双手持球方法，及球出手时的拨指动作。活动身体。 2、创编多种投掷方式（我选择、我喜欢） 3、以投远为目的进行创新投远练习 4、展示成果，（看谁掷的远） 5、体能补偿：“持球快速跑接力”游戏
2 双手投掷 1、能积极参与游戏和双手投掷学练，有较好的创新意识，能自主的进行探究性学练。 2、通过学练，学生全身协调用力的能力进一步加强。 3、有关注自身和他人安全的意识，在练习中关注同伴的安全。 重点：投掷时的用力顺序 难点：协调用力。 1、游戏“躲闪球”游戏，采用软式排球，用双手向前投行进间的同学。目的：为后续教学内容铺垫，活动身体。 2、双手投掷实心球方法汇总，每种练习1-2次 3、双手投掷游戏：看谁投的准，看谁得分多：形式不限。 4、体能补偿：“播种与收获”游戏
3 正面双手头上向前投掷实心球 1、学生熟悉正面双手头上向前投掷技术，80%以上的学生用力顺序基本正确，有较好的出手角度。 2、发展学生腰腹、上下肢力量，及全身协调能力。 3、学生能相互配合，积极学练，有良好的合作竞争意识，愿意积极展示自我。能相互探讨共同提高。 重点：投掷时的用力顺序 难点：协调用力。 1、绕体操垫慢跑接行进间徒手操 2、游戏“垫上仰卧传球接力”（体能补偿：发展学生腰腹力量和奔跑能力） 方法：学生如图在小垫子上躺好，排头学生持实心球依次后仰传球，每个学生传球后依次后撤一个位置，最后一名学生接到球后迅速起身，持球跑动到排头位置，快速坐下再次后仰传球，依次类推。一轮结束看哪一组用时少。用时少的优胜。 3、正面双手头上向前投掷（徒手练习） 4、场地设置，学生分组学练。 ①尝试练习，每人3次。 ②投远投准练习并计分。每人3次。 ③增加标记线，再进行投远投准练习并计分。每人3次。 ④助跑投掷尝试练习2-3次。 5、游戏：背向拔河（体能补偿：意在体会腰腹发力带动手臂向前牵拉，发展腰腹力量。）
4 正面双手头上向前投掷实心球 1、进一步熟练和改进正面双手头上向前投掷实心球技术。 2、发展学生腰腹及上下肢力量，提高学生爆发力。 3、学生能相互合作，积极的完成学练任务。 重点：投掷时的用力顺序 难点：协调用力。 1、慢跑及徒手操练习。 2、分组练习（如图）每人投掷四组，每组连续3次，记录下后三组成绩。 3、 “互背”游戏。（体能补偿：提高学生肩关节，髋关节的柔韧性，发展学生腰腹及上下肢力量） 方法：学生两人一组，背向站立，双手上举，甲生握住乙生的手腕，稍屈膝，甲身体前倾，把乙生背离地面，乙生成放松状态仰卧与甲生背上。乙生把甲生背离地面后开始向前移动，到指定地点后，交换角色再回到起点。看一看，哪一组最先完成。如图
5 正面双手头上向前投掷 1、进一步巩固正面双手头上向前投掷实心球技术。 2、发展学生发展上下肢力量及全身协调能力。 3、学生能主动探究学练，能积极思考动作要点，分析投掷动作优缺点。能对同伴的动作提出参考意见。 重点：投掷时的用力顺序 难点：协调用力。 1、慢跑及徒手操练习。 2、分组练习（如图）每人投掷四组，每组连续3次，记录下后三组成绩。 3、蚂蚁搬家游戏：（体能补偿：发展上下肢力量及全身协调能力） 方法：如图，跑到指定地点，把预先放置好的实心球通过仰卧支撑移动的方式把实心球（实心球放置在腹部）运回来。
6 正面双手头上向前投掷实心球测试 1、了解测试方法，学会丈量成绩，并积极配合老师进行实心球的测试。 2、知道实心球测试标准，了解自己的正面双手头上向前投掷实心球水平。 3、在测试过程中能注意安全，确保测试顺利完成。 重点：投掷时的用力顺序 难点：协调用力。 1、慢跑及徒手操练习。 2、了解测试方法，组织测试。