高一上学期体育与健康人教版必修第一册 弯道跑 教案（表格式）

弯道跑教学教案
教材内容 1.弯道跑 2十字接力竞赛 课型 新授课 人数 40
教学目标 使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础； 通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型； 发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质； 培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。
教学重点 了解、掌握弯道跑技术要领 教学难点 克服离心力，保持身体平衡； 建立弯道跑时的加速意识。
部分 时间 课时内容及练习时间 组织、队形与要求 次数强度
提高运动欲望 10分钟 课堂常规 集合整队 师生问好 宣布课时内容 安排见习生 组织：1.鸣哨集合； 2.体育委员整队点到； 3.教师宣布课时内容。 队形：四列横队 要求：快、静、齐 小
热身准备 1.热身跑加入“买菜游戏” 方法：由教师带领进行。 热身操 ①.头部运动 ②.上肢运动 ③.扩胸运动 ④.踢腿运动 ⑤体侧运动 ⑤.弓步压腿 ⑥手腕踝关节运动 1.热身跑 组织：①.教师宣布热身跑方法； ②.一路纵队，教师领跑并喊口令； ③.教师跟跑，引导并提示。 要求：①.匀、慢速进行； ②.保持队伍整齐，不得嬉戏打闹。 热身关节操 组织：①.跑成圆形队形； ②.教师喊口令并领做； 队形：圆形 要求：精神饱满、动作到位。 中
实 践 与 演 练 20 分钟 三、讲解弯道跑方法 动作要点： ①.身体向圆心倾斜； ②.外侧摆臂稍向内侧，且幅度较大； ③.外侧腿前脚掌内侧蹬地。 重点：身体向圆心倾斜 难点：保持身体平衡 2.让学生谈直线和曲线跑的区别； 3.导出弯道跑的技术方法。 要求：认真听讲、积极发言。 小
1.摆臂练习法： 学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆臂练习。 重点：外侧摆臂幅度大 难点：身体倾斜 组织：1.组织练习队形； 2.教师喊口令领做，学生跟做； 3.教师手势引导，学生练习。 队形：同上 要求：动作整齐、到位 队形：如左图 小
体会练习 学生分成四组分别在弯道50%、 80%、100%速度速度体验 组织：1.聚拢队伍； 2.教师强调方法并积极鼓励。 要求：慢到中到快速跑积极体会动作 大
5.弯道追逐跑 方法：间距3-4米 组织：1.教师讲解示范练习方法； 2.安排练习队形，组织练习； 3.言语引导，积极鼓励。 要求 ：跑在各自跑道。 大
加 强 与 巩 固 5分钟 十字接力竞赛 方法：将学生分成A、B、C、D四队分别站于圆形场地四边端。教师发令后，四队第一名队员跑完一圈后再回到起点把接力棒交给第二名队员，第二名队员方可跑出。随后沿场地外沿跑回至队伍。最先完成者为胜队。（如图所示） 规则： 2.跑在各自跑道，不得干扰对方进行； 备注：输者课后搬运器材。 (
女生
男生
) 中上
组织：1.教师讲解并示范游戏方法； 2.学生尝试性练习； 3.组织比赛。 要求：积极参与并遵守比赛规则
放松身心 5分钟 放松练习 方法：教师用语言引导学生闭眼并通过调整呼吸来放松身心。 课时小结 师生道别 组织：1.组织队形； 2.教师用语言和动作引导学生进行放松练习。 队形：圆形 要求：保持安静并听从教师引导 组织：总结本节课的情况，表扬肯定学生的表现，同时指出不足之处。 小
场地 器材 田径场 器材：标志物、接力棒、音响等 运动 负荷 预计平均心率：130~~140次/分 预计练习密度：45%~~55%
教 学 反 思