高一上学期体育与健康人教版 途中跑 教案

体育与健康课时计划
授课年级 高一 授课教师：
课题 田径：途中跑
任务 通过本节课的教学使90%以上的学生基本掌握途中跑的动作要领，同时发展学生的下肢力量和协调性。
目标 1、掌握途中跑的技术动作、培养学生的团结协作能力和顽强拼搏的精神，促进学生的身心健康，解决途中跑中的后蹬有力，蹬摆充分的技术动作。
部分 时间 教学内容 组织形式 练习时间
教师活动 学生活动 次数 时间
开始部分 2 分钟 一、课堂常规
1、体委整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布课的内容
5、安全教育 组织：师生问好，宣布本堂课的内容。 要求：体委整队，快、静、齐、 组织：如图（1） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× （1）
准备部分 8 分钟 二、准备活动
1、扩胸振臂
2、直腿跑
3、单边高抬腿
4、小步跑
5、后蹬跑
6、车轮跑
7、膝、踝关节运动 要求：在教师带领下练习 要求：1、动作准确到位，根上口令节奏。2、充分活动身体各部位。 组织：成四路纵队，前后取两步距离如图（2） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× （2） 2-4次 7分钟
基本部分 25分钟 三、跑的专门性练习 观看图片，讲解途中跑动作要领 动作要领： 1、上体正直或稍前倾 2、大腿带动小腿积极前摆 3、大腿积极下压、小腿自然前伸， 前脚掌向后扒地 4、大小臂屈成90度，前后摆动 练习： 1、原地摆臂练习 2、20米途中跑*2 3、原地高抬腿15秒 4、行进间高抬腿*2 5、弓箭步走*2 四、途中跑专门性练习 1、原地的后蹬支撑腿加20米跑*2 2、两人一组弹力带牵引跑*2 3、学生再练习20米途中跑*2 4、学生展示 教师教法： 1、教师讲解示范摆臂动作 2、教师巡回纠正错误 3、给学生看途中跑图片 4、教师讲解途中跑动作 要求：学生认真听讲看图 按教师要求完成动作。 组织：如图·（3） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× （3） 组织：如图·（4） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× （4） 2-4次 20分钟
结束部分 5分钟 放松整理 打太极拳操 2、小结 3、师生再见 4、收还器材 太极拳操 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 2-4次 4分钟
场地与器材 1、弹力带 2、音响、胶带 运动负荷 练习密度40% 运动量135-160分