高一上学期体育与健康人教版 篮球“三步上篮“ 教案

篮球“三步上篮“教案
教学内容
篮球“三步上篮”
教学目标
知识与技能目标：
通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼习惯和终生体育的意识。
过程与方法目标：通过篮球三步上篮技术的学习，大多数的学生能完成这一技术动作，一半以上的学生能做出高质量动作，让学生体验成功的快乐。
情感态度目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力。
道德价值观目标：在学练中互相帮助、团结协作的精神。 教学重点 掌握三步上篮的动作方法、要领 教学难点 提高学生的控球能力和三步上篮的节奏
教学过程
开始部分
1、体育委员整队、报告人数。
2、师生问好。
3、对本课教学作要求。
4、检查服装，安排见习生。
5、法制教育渗透—《良好行为习惯的养成》
准备部分
热身运动：
抱数成团游戏
方法：全班同学围成一个圈，跟着跑操音乐顺时针方向跑动，教师将准备好的卡片抽出（卡片上的数字有3、4、5、3点5等等），教师一旦抽出卡片，学生看见数字后、要在最短的时间内按那个数组成团手拉手，打比方说抽出的是3点5，那就需要3女1男或1女3男之类的小团队。请记住动作要快，有5秒的倒计时。 二、准备活动
徒手操（4*8个8拍）
头部运动
振背运动
扩胸运动
体转运动
腹部运动
弓步压腿
侧 压 腿
膝 关 节
腕踝关节
10、跳跃运动
基本部分
三步上篮教学：
以“右三步”为例：“右脚先跨一大步（为一大），再跨左脚，快而有力（二小），左脚用力登地，（同时右脚用力向上抬起大腿与地面平行），弹跳左脚向上抬起（三起跳），滞空，右手投球上篮，方向为45度角，手指拨球，碰篮板，弹入篮筐，第三步自然落下。即为：“一大、二小、三起跳”。
以“左三步”为例：左脚先跨一大步（为一大），再跨右脚快而有力(为二小)，右脚用力登地，（同时左脚用力向上抬起大腿与地面平行）弹跳左脚向上抬起（为三起跳），滞空，左手拨球上篮，方向45度角，手指拨球，上抛，碰篮板，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
3、三步上篮又分为高手上篮
和低手上篮。
高手上篮是指：
在球出手的瞬间，手腕高于肩部。
低手上篮是指：
球出手的瞬间，手腕低于肩部以下
师生互动，自我展示与评价
“三步上篮”练习
无球过障碍，找出“三步上篮”的规律，教师鼓动动作优秀同学展示自我。
（1）持球过障碍跑三大步练习
一人持球，另一人上步接球跑三大步过障碍练习。
一人持球，另一人上步接球跑三大步过障碍对篮球筐“三步上篮”练习。
4、直接运球助跑三步对篮球筐上篮练习。
结束部分 恢复身心
在音乐声中徒手做放松操
头部运动
肩关节运动
体转拍手运动
腹背拍大腿
体侧拍小腿
全身运动
轻跳运动
学生自评
教师小结本课
宣布下节课任务
回收器材
最后：愉快地下课