高一上学期体育与健康人教版 原地双手头上前抛实心球技术 教案

原地双手头上前抛实心球技术
教学内容：
原地双手头上前抛实心球技术【以胸带臂】
教学对象：高一（ 5）班 人数：40人
教学设计的指导思想
本节课以新课程标准为理论依据，坚持“健康第一”的指导思想，根据初一年级学生身心特点，让学生在练习中，充分发挥主观能动性。给学生提供展示自我的学练空间，让每位学生都能在学练中获得成功的喜悦，让单调乏味的教材变得丰富有趣，为终身体育训练奠定基础。
教材分析：
本节课为人教版《体育与健康》高一年级第四章田径第五节投掷的内容，本单元共设6次课，本节课为第1次课。双手头上前掷实心球以发展投掷能力方面作为主要考虑的问题，利用各种投掷的方式来进行授课。双手头上前掷实心球是发展身体各部分肌肉力量的主要练习内容，能培养学生健壮的体魄，开朗的心境，促进身心的发展。
学情分析
本次课授课年级为高一年级，大部分同学的上肢力量薄弱，不能很好的掌握技术，通过练习，让学生了解，腰腹和肩带力量与手臂力量形成合力才能发挥更好的效能，让学生掌握合理的发力顺序及上肢的协调配合。
教学重点与难点
重点：
双手头上前掷实心球以胸带臂的发力顺序。
难点：
双手头上前掷实心球腰腹及上肢的协调配合。
教学目标
认知目标:
了解双手正面投掷实心球的技术结构、用力顺序，以及在实心球投掷中的重要性。
技能目标:
通过教学使90％的学生掌握以胸带臂的投球方法，发展上肢、肩带和腰腹力量。
情感目标:
培养学生自主、合作、探究的学习能力，以及挑战自我、不怕困难的优良品质。
教学过程
准 备 部 分 （8）
集合整队
贯彻课堂常规
师生问好
宣布本课内容及要求。
绕场地慢跑热身 器械操
①伸展运动
②体转运动运动
③腹背运动运动
④腿部拉伸运动
⑤压肩体转运动
⑥踝腕关节运动
四列横队集合 组织： 沿规定路线的热身慢跑 教师带领学生完成
要求：
队列整齐、精神饱满
认真听讲、积极练习
学有所获、体验成功的快乐
要求：
拍节准确到位，幅度由小到大；充分活动身体。
基 本 部 分 （25）
实心球
动作要领：蹬、送、挺、振、拨
重点：
以胸带臂的正确用力顺序
难点：
蹬、送、挺、振协调配合
练习1、双膝跪姿持棒肩部拉伸练习
方法：
学生2人一组。其中一人成双膝跪地举竿于头上方姿势；同伴站立于练习者身后，一手拉竿，另一手推按练习者肩部。
练习2、单膝跪姿持棒以胸带臂模仿练习
2人一组，1人单膝跪姿持杆上举，同伴站立于练习者身后配合拉标志杆，给同伴施加阻力完成的以胸带臂的模仿练习。听到口令后，跪姿同学前摆发力，辅助同学帮助推肩前送，体会以胸带臂的技术动作。
练习3、单腿跪投实心球
2人一组，1人单膝跪姿持球上举，同伴跪立于练习者身身侧，协助撑背扶腹，帮助跪姿同学后仰持球，充分拉开背弓，投球时控制同伴腰腹，体会以胸带臂的动作。
练习4、站立顶髋投掷实心球
2人一组，1人站立持球。一脚前一脚后，重心放于后脚，同伴位于练习者身体一侧，协助撑背扶腹，帮助同学后仰持球，充分拉开背弓。投球时蹬地.送宽.挺胸.振臂，体会以胸带臂投掷的完整动作。
素质练习 腿部力量训练
练习1、双手持球自然下垂，双腿弯曲成90度，向上发力跳起。
结 束 部 分 （6）
教师领做放松操
总结讲评
3.师生再见回收器材
场 地 器 材
实心球投掷场地
实心球20个
标志杆40个