实心球 教案 高一上学期体育与健康人教版

实心球
学习目标
复习双手头上前掷实心球的动作技术，提高上下肢腰腹协调用力的能力。
通过各种投掷练习，提高学生兴趣，增强信心和协调性，发展创新意识。
发展学生力量素质，增强上下肢、腰腹及肩带力量。
利用游戏，培养学生判断能力和团结合作的精神，积极主动的参与意识。
场 地 器 材
田径场
场地：
器材：25个实心球、15个装有沙子的瓶子。
学习内容
双手头上前掷实心球
重点：
屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂。
难点：
球出手的速度和投掷的远度。
游戏竞赛
素质练习
教学过程
准 备 部 分 5分钟
1、让学生尽快进入上课状态
2、徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节集中学生注意力调动学生学习情绪
3、培养集体观念
一、课堂常规
1、体委集合整队向教师报告人数，师生问好。
2、教师宣布课的任务、安排见习生。
二、准备活动
（1）绕运动场慢跑两圈
（2）徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、体侧运动
5、正侧压腿
6、膝关节运动
7、手腕踝关节运动
教师活动
上课前检查上课场地、准备上课的器材
宣布本节课的内容，安排见习生、强调运动中注意安全
引导学生进行练习纠正做不到位的动作
学生活动
上课认真听练
动作到位保持动作幅度
一拍一动动作整齐规范
4、动作正确
基 本 部 分 35 分钟
双人徒手操
两人互相协作，动作到位，尽量拉开韧带。
教法组织：两人自由配对。
压肩：两人面对面站立成分腿站立，双手互搭在对方肩上同时下压 。
2、拉肩：两人背向站立同时互相拉手，成前弓步，尽力向前拉。
游戏 《原地传接实心球》： 培养学生团结互助的精神
实心球练习：
前抛和后抛、双手头上掷实心球各三组。 学生基本掌握实心球的各种投掷方法。
游戏：《看谁掷得准》
巩固双手头上掷实心球的技术动作。
素质练习：
原地团身纵跳和俯卧撑
师生活动
双人徒手操
游戏 《原地传接实心球》
抛球练习：前抛和后抛、双手头上掷实心球各三组
游戏：《看谁掷得准》
素质练习：原地团身纵跳两组和俯卧撑一组男20个、女15个
教师示范讲解要点
教法组织：两人自由配对。
讲解游戏规则（略）
讲解示范并参与练习
做不同形式的投掷示范。
引导学生进行探索。
要求：各排必须在教师的口令下统一投掷。
小结：提出问题，激发学生思考。
游戏规则：
以组为单位进行头上掷实心球比赛，先在 5米（女生）和8米（男生）处放瓶子，看哪组掷中的瓶子最多就为赢，输的一组要接受惩罚；接着再在6米（女生）和9米（男生）处放瓶子，按上述方式接着比赛。
结 束 部 分 5分钟
集合要快齐静
师生共同总结，鼓励学生积极发言
师生活动
集合
放松运动：拍打肌肉、放松手臂。
师生共同小结本节课
安排学生收拾器材并归还
师生再见
吹哨集合带领放松运动，总结本节课的上课情况鼓励学生积极发言，安排学生收拾归还器材，
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以四列横队集合，认真听讲服从教师安排
认真听教师小结课的情况
预计负荷指标
平均心率：110-140次/每分钟
练习密度：40%-------50%
强度指数：1.2-------1.3