高一上学期体育与健康人教版 腾空步的步伐复习和预习落地动作 教案（表格式）

腾空步的步伐复习和预习落地动作
单元位置 蹲踞式跳远 单元 第 3次课 授课时间
教学内容 腾空步的步伐复习和预习落地动作
教 学 目 标 1、认知目标：学生蹲踞式的基本原理，形成正确的蹲踞式腾空步技术概念。 2、技能目标：80%学生能做出腾空步动作，40%学生能在起跳后摆动腿积极上摆，并将起跳腿蹬直，固定动作。落地前能将腾空步做充分再向上做收腿动作。 3、情感目标： 培养学生果断、积极进取、勇于挑战自己，克服困难的勇气。做到积极参与学练活动。
学习重点难 点 重点：纠正腾空步技术动作。 难点：摆动腿积极向前上方摆动，起跳腿蹬直，固定动作。 教学 准备 操场、垫子若干、踏跳板
程序与时间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷
时间 次数 强度
一 1’ 二 8’ 三 4’ 四 2 ~ 3’ 五 15~ 18’ 六 3~4’’ 七 3~4’ 八 1’ 九 2 常规教育 热身 1、队形跑操 2、游戏 3、徒手操 辅助练习 三步助跑腾空步 加垫子障碍腾空步练习 落地练习 素质练习 身心放松 评价 总结 观察学生并听汇报 2、师生问候，宣讲本课内容、目标和要求 3、语言激励学生 4、安排见习生任务 1、带领学生跟随音乐围绕垫子进行慢跑。 2、单脚跳捕鱼游戏。 （各前后排头1.2两名学生手拉手做渔网，其他同学在制定区域内单脚跳做小鱼，被抓到的同学与渔网交换。） 3、①踝关节屈伸 ②弓步压腿 ③侧压腿 ④协调性拍手 ⑤摆臂提膝运动 ⑥弓步击掌运动 教师引导学生回忆蹲踞式跳远： ①原地摆臂练习。 ②原地摆臂结合三步助跑节奏。 ③行进间三步助跑结合起跳。 ④行进间助跑起跳滞空。 2、教师讲解和示范动作要领，并引导学生体会起跳蹬地动作。 强调：起跳腿保持蹬直 摆动腿和摆臂积极上摆。 抬头送胯。 1、讲解示范起跳过立垫子。提醒学生观察起跳腿蹬直，摆动腿积极上摆跨过垫子（三步助跑） 强调：要保持制空动作。 利用踩垫子上画的不同颜色的线，来强调摆动腿积极上摆并且固定动作，并逐步提高要求。 五步助跑起跳腾空步。 强调：助跑节奏及利用速度帮助踏板蹬地。 小组竞赛。每组同学通过前期的观察推选出一名跳的做好的同学出来展示评比。然后由这位同学帮助指导其他同学进行练习，并且练习完后由骨干选出一名学生再次进行评比。 讲解示范落地动作。 强调：在充分做完腾空步之后再做收腿落地动作。 两腿同时向胸口收腿。 1、讲清楚规则和要求并组织学生进行穿越拱桥游戏。 带领学生跟随音乐进行放松练习。 1、体委整队查人数并向教师汇报，口令动作规范；整队要求：快静齐 2、注意力集中，明确任务，精神饱满准备上课 1、全班同学跟随老师跟着音乐进行慢跑。 积极参与游戏，在游戏过程中遵守规则，注意安全。 1、认真完成徒手操。充分将身体各部分活动开，为基本部分做好准备。 1、努力回忆上节课要点，认真复习。摆臂摆腿同时积极上摆。助跑节奏清晰；起跳腿蹬直；滞空时间尽量长。 认真看、仔细听。 积极踏板。利用踏板腾空的高度，在空中尽量固定动作。 跟着教师的节奏努力练习。 学生观察，积极思考。 跟随哨音的节奏认真练习，注意固定动作，摆动腿积极上摆。 相互观察发现问题及时给对方指出。根据同学或教师的提示及时纠正错误的动作并巩固练习 通过相互的观察，选出骨干进行比赛，骨干学生主动指导其他学生纠正动作。 观察教师的示范动作，努力模仿。 分为四组，将垫子拼好，一半同学做拱桥，其他同学逐个钻过拱桥做出延续拱桥，看哪组先完成。 在欢快和优美的音乐声中舞动，放松身和心。 自评、互评 听教师讲评并道别 整理回收器材 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 分成4组，在限定的区域内游戏。 四个同学一组，其他同学站在自己的位置观察其他同学的动作。 根据观察的结果，每组选出骨干进行自主评比。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 1’ 3’ 2’ 3’ 4’ 2’ 4’ 2’ 8’ 4’ 4’ 3’ 1’ 1’ 1 1 1 1 12 2/3 3/4 5/6 3 1 2 1 小 中 中 中 中 中 中 大 中 中 中 小 小
生 理 负 荷 预 测 课 后 记
平均心率 115 /分左右
练习密度 45%左右