高一上学期体育与健康人教版 原地侧向推实心球（一）教案

原地侧向推实心球（一）
教材 分析
依据体育与健康课程标准的精神和高一年级本年级教材以学习正面与侧面推掷实心球和发展投掷能力为主。在技术学习方面。以初步了解并能掌握正面和侧面投（推）掷实心球正确的用力顺序，以及投掷时的快速用力方法，重在发展学生的力量、灵敏等素质和动作的协调性，并重视对发展学生投掷能力和坚毅、果断等意志品质的培养作用。
学情 分析
我校高一年级学生大概200多人，普遍的都存在力量不足的问题，尤其是腰腹力量和上肢力量，而投掷项目对学生的腰腹部位和上肢的要求比较高，所以，在练习过程中应适当加以力量和身体素质的练习，在教学过程中要以多种方式来丰富课堂，以激发和保持学生进行学练的兴趣和参与的积极性。
教学 目标
通过教学，使学生正确掌握原地侧向推实心球技术，能够正确做出动作，并能说出原地侧向推实心球的动作方法和基本要求。
通过多种力量练习发展协调用力能力，提高学生的力量素质，增强体质。
通过投掷教学，培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培养学生的组织纪律和坚毅果断的意志品质。
重 难 点
重点：
用力顺序和出手速度。
难点：
最后用力与合理出手角度的结合。
场地 器材
操场一块 实心球40个
教学过程
开 始 部 分
课堂常规
整队，报告出席数
师生问好
宣布课的内容与要求
教法：
督促学生快速集合
提示学习要求并进行安全教育
学法：
体育委员整队
2、明确学习目标
准 备 部 分
慢跑两圈
热身操（2x8拍）
颈部运动
肩关节运动
腰部运动
膝关节运动
（5）踝腕关节运动
教法：
教师示范、讲解、引导、点拨
2、学生集体练习
热身运动
游戏 “胯下传实心球”将学生分为四组，每组前面第一人将实心球从胯下传给第二人直至最后一人，最后一人接球后迅速跑到第一人前面继续传球以此类推到最后一人游戏结束。
教法：
讲解游戏规则与要求
参与学生练习
学法：
分四组比赛练习
2、充分展示自我
基 本 部 分
原地侧向推实心球
动作要领：
握球和持球：五指自然分开，手指和指跟部位触球，大、小拇指在两侧夹球。将球放在右肩锁骨窝处，并紧贴颈部，掌心向前，肘关节稍低于肩。
2、握好实心球后身体侧对投掷方向，两脚左右开立、比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上，右膝弯曲，上体向右侧斜扭转，重心落在右腿上，左臂微屈于胸前。
教法：
教师讲解、示范
巡视、指导、纠错
学法：
分四组模仿练习
2、二人一组成对面站立练习10-15次
3、推球时，右脚迅速蹬地，脚跟提起，右膝内转，使上体向左侧抬起，朝着推掷方向转动，当身体左侧接近与地面垂直瞬间，两腿迅速蹬地，左臂在体侧制动，同时挺胸、送右肩，最后以右臂将球快速推出。球离手后，即降低身体重心，维持身体平衡。
教法：
教师示范，讲解动作要领
2、口令指挥、巡视、指导、纠错
学法：
学生分组练习，体会动作要领
练习方法
徒手分解练习
侧向预备姿势练习3次
引身转体5次
蹬地、转体、推球5次
（4）两人面对面投掷实心球5---10次
完整的侧身推实心球练习“投炸弹”将学生分为两组围在一个圆圈外向里投掷实心球。每人5到10次。
持球引身转体5次
（2）持球蹬地、转体、推球、拨球5-10次（用力的顺序）
素质练习
男女生的仰卧起做练习30次。
2）男女生的俯卧撑练习女5、男10个。
结 束 部 分
放松活动
归纳评价
整理器材
师生再见
组织：四列横队成广播体操队行站立。
要求：快速、整齐、严肃
设计 意图
运动后放松会减轻运动疲劳，减少运动伤害，同样会对提高运动成绩有一定的帮助。
教学 负荷 预计
平均心率：124/分
练习密度63％