高一上学期体育与健康人教版 蹲踞式跳远 教案

蹲踞式起跑
教学 任务
1运动技能目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术
2身体健康目标：发展协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力
3社会适应目标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃勇于向前，顽强、果断的良好品质 田径场、 体操垫若干、小黑板
教学重难点
教学重点
初步体会助跑与踏跳相结合的技术
教学难点
发展协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力
教学过程
准 备 部 分
课堂常规
整队集合
宣布上课 师生问好，点名。
宣布本次课内容
4.安排见习生
教法：
整队、组织学生在上课地点集合。
见习生在轻微活动时参加，在剧烈活动时见习。
3.教师检查学生服装是否 符合上课要求。
要求：
四列横队在上课地点上集合。
集合做到快、静、齐。
背风、背光。
4.要求：精神饱满，队伍整齐，注意力集中
准备活动
(1)热身慢跑：
教法：每一排的排头跟好前面的排尾
热身操：
振背运动 体转运动 腹背运动 收复跳 扩胸运动
教法：
教师带领学生充分活动身体各部关节。
教师领做、示范。
3.学生模仿练习。
要求：
充分活动身体各部关节。
2.认真完成准备活动。
基 本 部 分
学练本领
练习一：原地单脚起跳练习
重点：单脚起跳 双脚落地
教法：
讲解动作要领。
①两臂向上摆动带动身体
②蹬地腿充分伸直
③摆动腿尽量向胸口靠拢
示范标准动作。
组织学生练习。
练习二：三步单脚起跳
教法：
两脚前后开立，习惯的起跳脚在后
步伐放小，体会动作
两臂充分摆动带动身体向上
起跳时髋、膝、踝三个关节充分伸直。摆动腿尽量向胸部靠拢
保持身体平衡，重心在上身
6.落地时双脚尽量前伸，迅速团身缓冲
分享胜利
尝试助跑---起跳---腾空---落地（落在体操垫上）
根据学生的情况设置障碍并及时调整高度和远度，让学生跨越障碍。
教学重点：
激励学生不断的尝试跨越新的障碍。
教学难点：
助跑与起跳结合的时机。
助跑与踏跳的结合部分的特点：
1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度
教法：
讲解示范，由易到难，逐步掌握
讲中带练，以学生练习为主，教师正确师范2次
学生练习，教师进行指导
找出跳的好的学生进行示范，激励学生相互攀比，相互竞争
5.语言激励，愉快教学
要点：
助跑时自然放松，逐渐加速。
起跳时髋、膝、踝三个关节充分伸直。摆动腿尽量向胸部靠拢。
腾空时尽量维持身体平衡。
4、落地时双脚尽量前伸，迅速团身缓冲
二、游戏：袋鼠跳
结 束 部 分
放松活动：
整理器材
宣布下课
课后小结
放松：
放松操
总结：
课堂学生学习态度、掌握情况与不足之处，提出改进要求。
要求：
动作自然、相互合作，达到放松目的。
学生明确自己在本堂课的表现情况，技术的掌握程度，懂得不断超越自己就是胜利。