高一上学期体育与健康人教版 田径：蹲踞式起跑 教案

田径：蹲踞式起跑
教学目标
了解正确起跑在短跑中的意义；
大部分学生能通过本课掌握起跑的基本技术，提高快速奔跑的能力；
培养学生自我锻炼与评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
教学重难点
教学重点
了解正确起跑在短跑中的意义；
教学难点
大部分学生能通过本课掌握起跑的基本技术，提高快速奔跑的能力；
教学过程
开始准备部分
体育委员整队集合，报告人数；
教师宣布课的内容、练习方法与练习要求，检查服装，安排见习生 组织：四列横队集合。
要求：快、静、齐。
慢跑热身：专项跑准备活动：
前踢腿跑.
后踢腿跑.
高抬腿跑.
组织：二路纵队绕体操场跑。
要求：根据教师口令及时变换跑的动作。
徒手操：头部运动、肩关节运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动、压腿。
组织：
四列横队体操队形
教法：
教师动作提示，学生练习。
要求：
动作到位。
五.辅助练习
1.摆臂练习。
两脚前后开立与肩同宽，两臂屈肘于腰侧，以肩为轴，深吸一口气，肩部放松下沉，用慢动作做前后摆动。
2.原地高抬腿练习。
大腿高抬持平，小腿自然放松下垂，身体重心向上.
3.行进间高抬腿跑。
在教师的口令指挥下。全体同学进行向前移动的高抬腿跑练习。
原地高抬腿跑接冲刺。
背向下蹲起跑接冲刺。
组织：四列体操队形。
教法：
示范技术动作，讲解该动作用及动作方法。
学生练习后，教师对错误点讲解，再次练习。
体会加速动作
要求：摆臂练习时：前要露肘后要露手，肩部放松下沉，不要横摆。
高抬腿时：结合摆臂动作，根据教师口令与击掌频率提速。
反映迅速,快速提速.
基本部分
学习蹲距式起跑。
自主练习 全体同学分成四组由小组长带领进行朗读动作要领及观看分解动作图片，进行原地模仿练习。
组织：分组面向黑板学习。
教法：教师巡视指导，回答疑问。
教师讲解示范动作。
“各就位”：有力脚在前，距起跑线一脚半，后脚膝盖放于前脚弓处，膝盖跪地，两腿间距一拳，手虎口张开拇指相对，四指并拢，双手略大于肩放于起跑线后沿。
“预备”：提重心、肩超过起跑线，臀高于肩。
“跑”：两脚同时用力蹬地，迅速摆臂前倾，将身体向前上方弹出。
组织：四列横队集合。
教法：教师将动作进行分解示范，并针对每个动作进行讲解。
集体练习。
教师首先安排学生进行原地集体练习“各就各位，预备”动作，提醒动作要领，之后安排学生衔接加速跑。一四排同学先做，二三排同学进行指导提示，随之交换。
组织：四列横队体操队形。
教法：口令指挥，提示学生动作要点，并观察学生动作，纠正学生的错误动作。
要求：练习体会蹬地发力感觉，循序渐进将蹲踞式起跑和快速跑动作技术熟练衔接。
口令及示范。
挑选出几名同学进行蹲踞式起跑，全体同学在教师指导下学习口令并发令。
教法：学生跟随教师发令。
要求：口令不要过快。
二人一组散点练习。
二人一组，其中一个同学发令另一个练习，随之交换。
教法：安排学生进行分组练习。在此期间教师进行巡回指导，观察学生练习情况。
要求：相互学习，互帮互助。
集体纠正共性错误，突破重难点。
教法：教师针对大部分学生出现的错误进行强调，并讲解纠正方法。
辅助练习：双人推肩。
两人一组，其中一位同学进行完整蹲踞式起跑，另一位同学双手抵住他的肩，两人交替练习。
教法：教师讲解示范，提出练习目的。
要求：体会蹲踞式起跑时前冲的力量。
蹲踞式起跑接快速跑练习。
分组练习短距离蹲踞式起跑接快速跑。
教师选出一名同学发令，每排同学为一组，完成以蹲踞式起跑为开始的短距离冲刺。
组织：四列横队体操队形 要求：运用学到的动作技术，动作协调连贯。
学生展示与评价。
教师挑选出五名学生进行蹲踞式起跑动作展示，并要求全体学生进行对其指导。
教法：教师通过带领学生对展示的同学进行点评，使学生们通过找出他人的错误来提高自己知识点的复习。
要求：积极评价，客观合理。
体育游戏：长江黄河。
两组同学相向站立，当听到长江队时，黄河队的同学追长江队，反之交换。
教法：教师讲解游戏方法及注意事项。
要求：明确游戏规则，进行游戏积极认真。
结束部分
整队集合。
小结讲评。
放松。
回收器材。
组织：四列横队体操队形。
教法：教师带领学生进行全身心有效放松运动，并以概括性激励性的语言综合评价本堂课。
要求：放松充分，认真听讲评。
场地器材：体操场一块、秒表一块、小黑板四块、图片八张。