高一上学期体育与健康人教版 50米快速跑 教案

50米快速跑
指导思想
依据新课程标准的理念、以学生的发展为中心，重视学生的主体地位和教师的主导作用；力争在教学中充分发挥学生的主体作用，培养学生自主锻炼和自我提高的意识是本课的指导思想，整个教学过程中以快速跑的途中跑为主，学生在教师的引导下用跳绳自主构建通道、进行加大步幅的练习，每一位学生都能积极主动参与，以达到提高自我的奔跑能力，让学生体验到体育的乐趣，增强学生的自信心，培养学生勇于拼搏的意志品质。
教材分析
学生已具备一定的快速跑能力，但速度仍有待提高，反复推敲觉得在步幅的加大上可以提高；且快速跑练习较枯燥，采用传统的练习方式容易使学生乏味、无趣，本课设计努力实现体育课堂的有效性，积极创建自主练习情景来激发学生的练习热情，使之努力参与。
学情分析
本班学生存在个体差异，部分学生跑动时腿的前摆不积极充分，导致步幅变小，速度提不上来，本课通过标记法增大步幅，让学生体会腿的积极充分前摆的动作，减少途中跑距离所用的步数，使学生在体育中考前快速跑的速度有所提高。
教学目标
学生知道正确的途中跑姿势，步频步幅与速度的关系，学会发展步频与步幅的正确方法。
2、80%以上的学生在途中跑能够做到蹬摆有力、充分，动作自然放松、协调；通过快速跑的练习发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。
培养学生积极主动参与、自主学习能力，同学之间能够相互帮助、共同协作，在练习中体验勇于拼搏的精神。
教学重点、难点
重点：
途中跑腿的前摆积极充分，增大步幅；
难点：
后蹬有力、前摆充分，蹬摆配合协调。
教学程序
课堂常规----准备活动----40米跨、跑步数对比----行进间高抬腿----利用跳绳为标记进行增大步幅的练习----调整标记个数和距离再进行增大步幅的练习----素质练习----放松练习
预计练习密度和运动负荷
练习密度：35%----40%
平均心率：120----130次/每分钟
教学场地、器材布置
足球场大禁区；跳绳45根；托盘15个。
设计特点
强调教师的主导作用，重视导学。
突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，引导学生以小组合作构建练习通道进行练习，掌握如何利用标法来增大步幅，提高速度。
3、让学生体验合作与提高的快乐，增强自信心。