高一上学期体育与健康人教版 快速跑：速度素质练习教案

快速跑：速度素质练习
教学目标
认知目标：
95%以上的学生明确本课目标，了解本课内容，提高速度素质技能的概念
技能目标：
70%—80%学生掌握速度素质的练习动作技巧，提高运动成绩
情感目标：
敢于创新和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力 课的重点、难点
重点：
动作的协调性，动作的规范、准确性
难点：
反应速度、动作速度、移动速度
教学过程
开始部分
培养吃苦精神，并在此过程中养成自信、自律习惯及纪律意识 一、常规
体育委员整队报告
师生问好
提出本堂课教学内容与要求
安排见习生
教师活动
师生问好
宣布本次课内容和要求
安排见习生
学生活动
体委整队，向老师报告人数
师生问好
集队整齐迅速 四列横队，整队集合
准备部分
让学生身体充分热身，防止运动损伤及为下面的速度素质练习打下基础，同时也将学生机能进入运动状态
跑步练习
教师带队，学生慢跑400米
准备活动
肩关节运动 2、扩胸运动 3、交叉绕臂运动 4、腹背运动 5、膝关节、踝关节、腕关节运动 6、正压、侧压腿运动
教师活动
提出慢跑时队伍要求 2、教师给出口令“喊数抱团” 3、教师喊口令带学生做准备活动 4、讲解示范带学生进行协调性练习动作
学生活动
1、认真配合教师整齐有序跑步 2、学生听信号抱团 按广播操队形散开，四列横队
基本部分
掌握速度素质练习的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。
速度素质练习
侧身跑
后蹬跑
高抬腿变加速跑30米
小步跑
变换方向起跑后往返手摸标准线快速跑
教师活动
教师讲解和示范
喊口令带学生做动作练习
学生活动
认真听教师讲解动作要领
2、跟教师的示范动作模仿练习
游戏“迎面接力”跑
讲解游戏规则和练习方法
布置见习生为裁判
2、优胜者表扬，失败者做俯卧撑
三、200米全程跑（分层优化）
教师提示指导
每次选男女各2人共8人进行全程跑
2、学生自我保护，防止运动损伤
结束部分
全身心放松，愉悦身心
放松操
小结评讲
课后作业：小步跑、后蹬跑、侧身跑
小组长收回器材
教师活动
带领学生做放松操
对本节课进行总结并提出要求及期望
学生活动
认真跟着教师做放松操，做到身心放松
放松腿部肌肉
场地器材
场地 学校田径场
安全保障
合理布置场地
准备活动充分
保护措施到位
运动负荷
预计中等以上运动负荷