高一上学期体育与健康人教版 障碍跑教案

障碍跑
教 学 目 标
掌握障碍跑的动作要领，提高越过障碍的能力，发展速度、柔韧、协调等身体素质。
通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐“的健康理念。
教学重点：
后蹬有力，摆、跨自然，协调平衡
教学难点：
身体各部位协调配合，提高快速跨越障碍的能力。
教学过程
身 心 激 活
课 堂 常 规
教师活动
指定集队地点，检查学生服装，接受体育委员汇报；
向学生问好；
3、宣布本课学习内容及要求。
学生活动
按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”； 2、向老师问好；
3、明确本课学习 内容及要求。
热身操
①体转运动
②体转运动
③压腿运动
④跑跳运动
教师活动
教师口令、动作提示，指导学生跟随节奏练习；
2、语言激励调动学生积极性，达到热身效果。
学生活动
学生跟随教师 的口令，进行牵拉韧带练习；
2、注意力集中， 积极协调配合练习；
热身游戏： —— 抢种抢收
讲解、示范游戏的规 则和方法；
引导学生在尝试 练习后，进行比赛；
3、学生练习、比赛时适时点评，及时 鼓励。
学生活动
各组学生在理解游戏规则后，进行尝试练习；
组内同学相互探讨，共同提高游戏完成的质量；
3、组内同学通力合作，争取比赛的胜利。
身 心 发 展
跳过障碍练习：
运用“跳、钻、跑、爬”的4种技术穿越固定的障碍练习。
教师活动
引导学生仔细障碍物；
参与各组练习，与学生共同体验障碍的乐趣；
及时改进各组设置方案，确保活动的安全；
集中交流点评，评选最优秀小组。
钻过障碍练习
“金蚕脱壳”练习
（2）串联1和2动作练习
教师活动
结合示范，讲解钻过障碍的动作要领；
巡回指导学生钻过障碍的练习，及时纠错，帮助学生掌握动作要领；
集中讲评练习情况：
①模拟学生练习中出现的易犯错误，指出纠正方法；
②提示学生增强自信心，互相帮助，提高动作技能水平。
4、鼓励学生在再次分组练习时，尝试合作练习。
4、穿过“火场”练习
教师活动
教师讲解穿越火场障碍的方法和规则；
教师巡回指导各组学生尝试练习障碍；
及时点评与指导，帮助学生完成快速穿越障碍的练习；
4、营造比赛氛围，及时评价，激发学生学练热情。
5、体能练习 ——串联三个动作
教师活动
比赛结束后对各组表现进行小结，指出存在问题和解决办法。 2、结合障碍跑中出现的问题，引导学生加强“力量”素质的练习；
3、巡回指导学生采 用正确方法进行练习。
身 心 调 节
放松与交流；
布置课后作业；
归还器材。
教师活动
组织、引导学生交流本课学习感受；提议交流内容围绕自我在学习障碍跑时遇到的问题与不足，以及改进方法进行交流；
结合学生交流的内容，进行总结；
放松操；
组织收还器材，宣布下课。
学生活动
学生放松时围绕老师提议，积极思考，踊跃发言，交流本课学练体会。
明确课后锻炼作业，自觉认真实施；
收回器材。
要求：
积极思考，踊跃发言。
各组积极主动的协助老师收还器材。
场地：
教学楼内场
器材：
大体操垫4块，小体操垫4块，呼啦圈4个，毽子10个，录音机1台。
预计练习密度：45%-55%
预计心率：125～135次/分