高一上学期体育与健康人教版 快速跑—途中跑技术 教案

《快速跑—途中跑技术》实践课教案
教材 快速跑—途中跑技术
教 学 目 标 1、通过本课的学习，学生能了解影响快速跑成绩的主要因素及绝大多数学生能了解途中跑动作要领； 2、通过本课的学练，绝大多数学生做到途中跑时摆臂积极，主动抬腿；部分学生做到腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极有力，蹬摆配合协调，动作自然；注重学生的运动体验； 3、学生在快速跑的练习中能做到认真体会动作，积极进取，勇于克服困难；培养团结协作，吃苦耐劳的品质。 主要学习方面 运动技能
身体健康
心理健康
重点难点 重点：双臂前后摆动协调以及两腿蹬与摆的配合 难点：步频、步幅合理有效的结合及全身的协调配合
内容与时间 教师活动 学生活动 次数 重点与 要求 强度 教学组织
引起注意阶段 常规教学 1、学生按要求集合整队 2、向学生问好 3、检查着装 3、宣布课的内容及重、难点 4、安排见习生 1、学生迅速按要求集合整队 2、向教师问好 3、明确本课的内容及目标要求 4、见习生随堂见习 1 精神饱满 注意力集中
热 身 激 趣 阶 段 1、地形跑 1、引导、组织学生积极参与 2、教师积极参与 根据自身特点积极参与活动，充分活动身体 1 激发兴趣 调动热情 小
①提踵运动 ②摆臂运动 ③高抬腿运动 ④跳跃运动 ⑤弓步压腿 ⑥踝腕关节运动 ⑦侧压腿 ⑧膝关节运动 1、讲解、示范练习内容，在学生练习中提出要求 2、语言提示学生练习 3、教师积极参与并加以语言鼓励 1、认真听讲、积极观察、主动模仿练习 2、充分体验，达到练习目的 3、激情高涨、气氛活跃 4 × 8 积极配合 动作协调规范 小
游戏：“运蛋”接力 （方法、规则略） 1、讲解、示范游戏方法及规则 2、组织学生进行比赛 1、了解游戏方法及规则 2、小组主动讨论、探究比赛方法 3、积极参与游戏 1 积极配合 主动参与 愉悦身心 小
引导复习阶段 快速跑专门性练习 1、原地摆臂练习 2、原地快频率跑 3、原地高抬腿 1、讲解示范练习内容 2、教师提示学生 积极体会 3、教师语言激励鼓舞 1、学生能认真观察，积极思考 2、进一步巩固快速跑练习的基本技术动作 4-6 积极练习 导入主教材 小
学 习 掌 握 阶 段 学习快速跑—途中跑技术 1、“爬楼梯” 2、“越沟渠” 1、讲解示范 2、提示学生分组由组长带领自主练习 3、巡回指导，发现问题并及时纠正 4、集合讲解并请个别学生展示 1、认真观察并积极模仿 2、合作探究，根据要求自主分组练习 3、主动参与练习，乐意接受指导 4、相互帮助，相互评价，共同进步 6-8 重点：蹬摆协调 中
巩固 提 高 阶 段 游戏：我们都是消防员 1、出示游戏方法及规则 2、给予分组布置场地 3、强调比赛方法、规则和注意事项。 4、组织比赛 5、语言激励 (
×
) (
×
)1、认真了解游戏方法及规则 2、根据要求布置场地 3、相互合作、讨论探究、默契配合、共同提高 4、不断练习，发现问题及时提出并在教师的指导下解决 2 合作提高 大
调 整 恢 复 阶 段 1、肢体放松 2、整队小结 3、布置课外练 4、回收器材 1、教师示范领做、语言提示简单放松 2、针对本课情况进行总结 3、本课感悟 1、跟随音乐和教师提示放松，烘托快乐体育意念 2、学生自我评价，完成学练目标的反馈 3、学生回收器材 1 融入音乐 意念放松 反思感悟 小
预计效果 生理指标 平均心率 115—120次/分 教具 绳梯四条、录音机一台、标志桶、垫子
练习密度 45%—50%
心理指标 主动性 好 课后反思
愉悦性 高
合作性 良好
自信心 强