高一上学期体育与健康人教版 蹲踞式起跑 教案

蹲踞式起跑
教 学 目 标
认知目标：
通过创设教学情景，吸引学生积极参加到跑步中来，并大胆展示自己。
技能目标：
知道蹲踞式起跑动作的方法，初步掌握起跑动作技能，使80%以上的学生基本掌握蹲踞式起跑方法。
情感目标：
在活动中充分表现自我，尝试运动带来的乐趣，体会成功的喜悦，增强自信。
重点
学好蹲距式起跑的技术特点。
难点
双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
教学过程
开 始 部 分
教学常规
教师整队集合
师生问好
清点人数
宣布课堂内容
安排见习生
组织：四列横队
教法步骤：
整队集合
宣布内容
常规教育
情景导入
要求：快、静、齐
培养学生组织纪律性
准 备 部 分
热身活动
男: 慢跑 女：“网鱼”
组织方法：男同学运用各种慢跑方法绕场做热身练习；女同学在区域内做“网鱼”游戏。
要求：每个人都要动起来
徒手操
头部运动
扩胸运动
体转运动
膝绕环
5．手腕脚踝
教法：
教师示范领做动作
要求：
动作规范有力积极充分
基 本 部 分
一、视频导入
组织：四列横队
要求：认真观看 深入思考
二、蹲踞式起跑 （问题导入：目前100米世界纪录是多少？跑得最快的人是谁？跑与走的区别？）
组织：四列横队
要求：认真思考积极发言
反应练习
方法：教师组织学生进行反应练习，包括原地碎步/纵跳听口令快速起跑。
教法步骤：
1、教师讲解示范动作要求，学生在认真听完教师讲解示范后进行原地模仿练习。 要求：注意口令后的迅速做出动作。
2、蹲踞式起跑 要领：听到“各就位”后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在起跑线后沿处，两臂伸直，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。听到“预备”后，抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬离地面。
2、分组练习
教学步骤：教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和技术，强调动作的重难点，组织学生进行练习。 要求：注意技术动作的规范性，动作的衔接。
要求：观看视频，组内成员相互指出错误动作，加以改正并巩固练习。
3、组间评比
方法：各组小组内推荐一名成员进行动作展示，其余学生观察并指出不足之处。 要求：集中注意力认真观察，发现问题积极指出。
结 束 部 分
放松练习
总结本课
宣布下课
要求：
观看视频，组内成员相互指出错误动作，加以改正并巩固练习。 组织：四列横队
方法：各组小组内推荐一名成员进行动作展示，其余学生观察并指出不足之处。
要求：集中注意力认真观察，发现问题积极指出。
组织：四列横队
教法步骤：
教师带领做放松操。
总结本课学习情，布置课后作业，归还器材。
喊出课堂口号，宣布下课。 要求：放松积极、认真总结
提高学生集体荣誉感，增强其团结协作能力。
培养学生观察能力、积极思考和完整的表达能力。
培养学生总结反思能力和积极放松意识。
安全措施
课前检查场地，器材安全性。
带领学生做好准备活动。
练习时观察学生活动，有问题及时处理。
活动结束做好放松练习。
教 具
1．4张展示板
手机3部
电脑一台 运动量曲线预计
练习密度预计 60%—70%