武术健身拳（主）、趣味耐久跑（辅） 教案 高一上学期体育与健康人教版

武术健身拳（主）、趣味耐久跑（辅）
一、指导思想
健身拳是武术套路类体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶，对学习其它武术套路，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。本单元以国家教育部《体育与健康》课程标准为依据，按水平四课程目标的基本要求，结合学校场地设施，以及学生的实际情况为前提进行设计，贯彻“以人为本，健康第一”的教育教学理念，寓教于乐，乐中施教，创设具有代表性，可行性的新型教学模式。
教材分析
健身拳属于长拳类型，是一种朴实，简练，舒展大方，节奏鲜明的武术套路，它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾等武术基本手型和膝顶、按摔、蹬腿等基本技法，内容丰富，攻防特点明显。套路结构简短，动作精练，动作的起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会，具有一定的实用性，能展现武术的基础动作。另外，武术是以身体协调性练习为主的一种有氧运动。即增强了健身的效果，同时也锻炼了学生的协调性。本节课的主要内容是学习健身拳，这一内容正符合中学的学生生长发育的特点——需要加强心肺功能和力量的练习，武术的运动特征是持续一定的时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能。武术不仅发展了学生的灵敏和身体的协调性，同时陶冶了学生的爱国主义情操。 三、学情分析
本次授课对象是高一年级学生，其年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我，男女生的运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。另外，高一学生已经对武术有了初步的学习和了解，在教学中我利用图示，多媒体，教师的示范、学生的模仿、分组练习、分组展示的激励性的形式来培养学生学习的欲望，激发学生的学习积极性，促进学生之间的交流，实现学习目标。
四、学习目标
1、基本掌握健身拳1——5的动作名称及动作技术，体现长拳“精、气、神”。
2、了解健身拳的特点与技击价值，培养学生对长拳的学习兴趣。
3、发展力量、灵敏、柔韧、协调等体能，体验强身健体的乐趣。 4、积极参与健身拳的学练活动，培养互教互学、合作学习、创新学习的能力，以及勤学苦练，自尊、自信、尊重和爱护同伴的优良品质。
五、教学的重难点
1、教学重点：动作的规范、步型的工整。
2、教学难点：动作的劲力与协调。
六、教学方法
本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，使学生积极主动地投入到学习之中，通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能，并且通过各小组自主学习与成果的相互交流，使学生在活动中体验到成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性，促使学生善于观察、发现、分析、解决问题，有效地提高对套路动作的掌握。
教法：讲解——慢速完整示范，分组看图解自主学习、巡回指导、小组成果展示、激励评价、教师分析、集体练习。
学法：观察、模仿、尝试——小组合作实践——练习——小组展示——师生评价——集体学习改进。
教学过程
课堂常规：师生互行“抱拳礼”问好。
目的：加强组织纪律性，使学生明确教学目标。武德教育从“抱拳礼”开始。
准备部分：
听数抱团：学生成一路纵队绕篮球场进行慢跑热身，听教师口令，迅速以相应的人数抱成一团。
目的：使学生注意力迅速集中到课堂上来，激发学生活动兴趣，增强准备活动的效果。
自编搏击操：让学生在音乐GENTLEMAN的伴奏下，跟老师一起进行搏击热身。
目的：不同与以往的武术音乐，本课选用更新更潮的音乐节奏，加以动感十足的搏击操来提升学生的学习热情，充分达到热身的效果。
基本部分：
主教材：健身拳
在教学过程中，为了提高课堂教学效果，激发学生的练习积极性，我把教学过程分为三个阶段。
自主学习阶段：学生自主分为六组，在篮球场区 内自选场地，由小组长组织本组学生看图解自主学习，教师巡回观察，指导。 目的：给学生一个较大的自主学习空间，让学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等，弄清动作的结构、方向和路线，切实提高学生自学和自练的能力。
展示评价阶段：采用分组或个人的形式进行成果展示，各组同学之间相互观摩，点评纠正错误动作。
目的：增强自信，展示个性。这个过程即是一种展示自我，肯定自我的过程，同时也是一种交流学习的方式。在展示过程中，引导学生学会自评和互评，从而提高学生的评价能力。在评价中促进学生改进动作，以完美的动作体现“我能行”，使学生能在展示过程中体验成功。
提升认知阶段：教师讲解、演示动作的攻防含义。
目的：通过讲解演示动作的攻防含义，使学生更深入的了解每一个动作目的及效果，达到“知其然，知其所以然”。
辅教材： 趣味耐久跑
男女分组在各自的半场内轮流带队，沿线选择自己喜欢的路线带领同组成员跑动。
目的：通过学生自己领队，同伴领队，通过不同的路线跑，同时在音乐的伴奏下，提高耐久跑的趣味性，使学生在心理上感到欢畅，在不知不觉中提高身体素质。
结束部分：
整理放松：采用慢走和深呼吸整理进行放松。
目的：让学生在一段清新，优美自然的音乐伴奏下放松身心，并在轻松、愉快的气氛中结束本课。
师生互行“抱拳礼”道别。
目的：上课要有礼，表演前后要有礼，互相学习要有礼，师生之间要有礼。是学生真正做到“以礼始，以礼终”。
场地器材的使用
本课在场地小，器材少的情况下，力求使课生动活泼。音乐的使用，主要是活跃课堂气氛，提高学生的练习积极性。
预计效果与负荷
预计通过本课的学习，使85%以上的学生能较熟练地完成健身拳1-5动动作。预计本次课平均心率为125-135次每分，练习密度为50%左右。