武术健身操 教案 高一上学期体育与健康人教版

武术健身操教案
教学目标
认知目标：
了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、能力目标：
通过学习与练习，掌握抱拳礼，掌握千字文前四句的动作。发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
3、情感目标：
通过教学，培养学生的的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、严肃、活泼的作风，促进身体的全面发展，有效的增强学生体质，提高学生的思想素质和良好的道德情操。
教学重难点
教学重点
了解武术健身操的构成，认识到武术健身操的健身、健心作用。 教学难点
通过学习与练习，掌握抱拳礼，掌握千字文前四句的动作。发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
教学过程
准 备 部 分
课堂常规
体育委员整队，检查人数，像老师报告。
师生问好。
宣布本节课的教学内容和要求。
4.检查着装，安排见习生。
教法：
声音宏亮
精神饱满
注重仪表
语言亲切
要求：快、静、齐
准备活动
1、慢跑两圈
教法：教师带领学生在音乐中慢跑两圈。
要求：成一列纵队，有秩序的跑动。
徒手操：
头部运动 扩胸运动 腰部运动 膝关节运动 弓步压腿
教法：
教师喊口令，并带领学生一起做
要求：
认真练习，动作规范。
基 本 部 分
教师表演全套动作
在音乐的伴奏下演示千字文武术健生操全套动作，激起学生的学习欲望。
要求：
教师动作规范，精气神十足。
2、学生安静的认真观看。
教学武术操动作
第一句话：天地玄黄
天地：双手抱拳于腰间，拳心向上，同时迅速向左摆头，眼睛看向左边。
玄黄：由拳变掌，迅速侧平举，掌心向前，同时向右摆头，眼睛看向右边。
第二句话：宇宙洪荒
宇宙：左脚往左迈一步，双手在头顶击掌，眼睛看手的方向。 洪荒：双手握拳往下拉，在胸前成格挡式，双腿由站立变成马步。
第三句话：日月盈昃
日月：马步不变，双手握拳平拉成侧平举，拳心向下，摆头看向右边
盈昃：马步变左弓步，同时右手冲拳，左手握拳于腰间
第四句话：辰宿列张
辰宿：保持原来的姿势，原地冲拳两次。
列张：左弓步变右弓步，正面左冲拳，右手握拳于腰间。
学生分组练习，体会动作要领。
把学生分成六组，6人为一学习小组，每一组在小组长的带领下自主探究学习和练习，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
集体练习
教师念千字文，学生练动作。
教师数字口令，学生练习。
学生边念千字文，边练动作。
4、跟着音乐汇报演练。
结 束 部 分
身心调整。
总结本课。
师生“抱拳礼”道别。
组织如图：
××××××××
○○○○○○○○
××××××××
○○○○○○○○
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伴着轻松的音乐，师生共做放松操，调整学生身心。
2、在本课即将结束时，引导学生谈体会、说收获。教师适时渗透武德教育。