快速跑（50米跑） 教案 高一上学期体育与健康人教版

快速跑（50米跑）
教 材 内 容
快速跑（50米跑）
游戏（长江黄河）
重点：掌握用前脚掌跑，手臂前后摆。
难点:途中跑时不耸肩，上体摇晃和后仰、前倾不要过大。
教 学 目 标
认知目标：
学生知道途中跑时身体姿势的要求。
技能目标:
学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
情感目标：
学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识。
教学过程
开 始 部 分 10分钟
课堂常规
体育委员整队，报告人数
师生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生
“贪吃蛇”慢跑热身
徒手操
扩胸运动
振臂运动
腹背运动 4*8拍
正压腿
5.活动各关节
基 本 部 分
50米快速跑
前脚掌走，要求学生前脚掌点地走10米。
手臂前后摆动，手握空心拳两臂弯曲前后摆动，两脚一前一后站立。
（3）50米讲解示范途中跑要领 重点讲明头部
姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。
（4）集体进行原地高抬腿跑。
（5）50米快速跑，4人一组，男生先跑，之后换女生跑。
教法：
教师讲解
与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
游戏 （长江黄河）
方法：把学生平均分两队，一队为“黄河”一队为“长江”，面对面站在间隔距离1.5米---2米的线后，当口令是“黄河”时，“长江”转身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得1分，如超过了边线则不能记分。
规则：在有交效范围内拍或抓到才有效，才可得分。转身跑直线。
教法：教师讲解，找两名学生示范。
要求：遵守规则，注意安全，跑的时候跑直线，不要跑斜线。
50米终极PK赛 比赛最后一组同学做50米蛙跳。
要求：
认真刻苦
2、按质量完成
结束部分 5分钟
整队集合
做课堂小结
放松
收回器材
宣布下课
师生再见
组织：四列横队
教法：教师错误动作进行纠正
要求：听讲教师纠正错误，不要说话
教学器材
标志桶14个
最高心率 125—135
练习密度 40％