蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 教案 高一上学期体育与健康人教版

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
指导思想
本课以“健康第一”为指导，以新课程标准为依据；让学生在欢乐的气氛中，自主、合作、探究地学习，体验成功、激发兴趣，师生同乐；为终生体育打下良好的基础。
学情分析
对短跑有兴趣（特别是男生），蹲踞式起跑动作还需进一步规范。
学生探究、自主学习方式还需转变。
学生喜欢游戏活动。
教材内容：
复习蹲踞式起跑、学习起跑后的加速跑
游戏：“抓手指”
游戏“穿过拱桥”
教学目标：
认知目标：
培养学生自主、合作、探究的学习习惯，充分发挥个人才智和集体智慧。
技能目标：
学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高蹲踞式起跑的动作技术。 3、情感目标：
通过游戏激发学生练习兴趣，培养学生团体协作和积极进取的精神。
重难点：
重点：学习蹲距式起跑技术,激发学生学练兴趣。
难点：蹲踞式起跑时蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调，蹲距式起跑与加速跑的衔接技术，
教学程序：
讲解示范----自主练习------学生讨论、优生示范----巩固练习
七、教学过程
教学内容
学习蹲踞式起跑
游戏：“抓手指”
游戏：“穿过拱桥”
重点 起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并快速进入加速跑。 难点 起跑与起跑后的加速跑的衔接技术。
教学目标
认知目标：培养学生自主、合作、探究的学习方式，培养良好的学习习惯。
技能目标：学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高快速起跑能力。
情感目标：激发学生兴趣，培养学生团体协作和积极进取的精神。
开始部分
体委整队集合。
师生问好。
宣布本课教学内容和要求。
检查服装，安排见习生
讲解运动中可能出现的安全注意事项
组织:如图（一）
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检查学生执行课堂常规情况。
宣布上课，师生问好
安排见习生。
宣布上课内容、要求和安全教育
要求1：声音洪亮，充满激情。
要求2：快、静、齐，精神饱满
准备部分
游戏“抓手指”
专项练习
1）摆臂练习 2）高抬腿练习（10个）
基本部分
蹲踞式起跑动作学习 口令：“各就位、预备、跑” “各就位”口令，两脚蹬地，后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两臂伸直略比肩宽，肩微前移超过起跑线。 “预备”口令，提臀，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。 “ 跑（或鸣枪）”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑。
口诀：一量二蹲三放
2、蹲踞式起跑练习
组织:如图（二）
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学生分成四组练习，教师到各组巡视，督促学生练习。
针对学生的问题进行分析，纠正错误，并请学生出列示范，。 3、教师讲解动作要领，并示范动作。
分组巩固练习，教师巡视督促练习。
要求、注意力集中，认真练习
练习
蹲踞式起跑练习接起跑后的加速跑（3--4组）
学生交流体会、优生示范。（2组）
教师指导、纠错
4、巩固练习（3-5组）
游戏“穿过拱桥”
游戏方法：在起跑线前两个同学组成一组，双手前平举，两组同学组成一组。当教师发令后，左边的同学先跑，穿过拱桥，排到第一。而后右边的同学接着穿过拱桥，与第一个同学组成一组，其他的同学依次穿过，直到全对完为此！
认真体会动作要领。
认真听动作要领讲解，观察教师示范动作。
学生相互学习、纠正。
4、学生认真思考、交流。
结束部分
放松 两个同学手拉着手放松胳膊 跟着老师的节奏拍大小腿 2、集合
组织:如图（二）
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教师点评，激励上进。
对本次课进行小结。
安排学生收拾并归还器材。
师生再见。
场地器材
学校操场
练习密度45-50%
平均心率130--135次/分